卫平2012年十一月一路改拳前21式”视频

2021.1.22.

我： 晚饭后我想验证上午Zoom课里师父讲的，胳膊在桌子上，让Ross顶住我的手，这样伸手他挡不住我。他问我怎么做的。我说是我的肘在往里走，不是手上在用力。他突然用另一手抓住我的肘，这下我就动不了了。

师父：不实验不知道。

我：他控制住了我的肘后我动不了，这是我没想到的。也给我有启发。

师父：然后你要学会用后肩。

我： 试了。用后肩管用。杠杆力臂长了。

2021.3.6.

我： 上过昨天的Zoom课后，我体会到了力的远程传导。今天在学生身上试六封四闭，已经能把力聚到对方的肩上从而牵动对方，不像以前那样毫无目标。但是我却无法向他们解释我是怎么做到的。也不是哪一个动作就能做得到。

师父：这就是最近一直持续不断地练习的结果。

2021.4.17.

我：昨天的Zoom课上师父把肩与胯，手与肘的关系更明确更简单化，也就是肩往下胯往上，手往下肘往上。（讲这关系的时候师父是在指导一位学生的另一个问题时说的，而且只是一带而过。）今天我的课上把这关系用上了，结果能把Benjamin打下去。剪刀力出来了。以前是做不到的。让他们在我身上试，他们的劲出不来。肩胯手肘哪一点不对就什么都没有。（Benjamin是一位个子高大结实的学生。是我师弟。）

2021.5.27.

我：这两星期来对“别住”的意识更强力了。于是认识到“肘到手”与“手到肘”都要在别住的情况下做起来才会有效。身体的不动也要在身体别住后才能真不动。今天的课上让学生顶住我的手，我出手他们顶不住，我自己也感到很顺，是肘到了手。以前没这种感觉。

师父：这是（别）摽住的一种。过去给你讲过。

我：是的。但过去不懂，不明白。（似乎明白，实际不明白。）谢谢师父。

2021.5.29.

我：今天的早课上我让Benjamin两手按住我的两大臂，按照平常的推，很难推得动，会很吃力。经过调整把他别住后，我能够把力聚到他的丹田部位，这样就很容易把他推出去，而且可以让他双脚离地出去。摽住或别住很难给他们解释清楚，因为所有的调整都是很细微的。另外，在做六封四闭的时候进（肘到手）或退（手到肘）都比较自如，进退转换不会丢劲。一拉一推都是在吃住的情况下做出来了。

（我问Benjamin有什么感觉，他用了手电筒的比喻。如果用外力跟他顶的话，他感觉就像是手电筒的光束是发散的，没有方向性。当我把力聚到他的丹田的时候，就好像手电筒发散的光束聚了起来。他的描述跟我所做的意图吻合。）

进步是一点一滴累积而成。只有坚持不断才会有成效。而且每个人的情况是不一样的。我是属于学的慢的一种。感谢师父的耐心传授。