在学习实用拳法三级教练课程中初炎强看到了规矩。

陈中华老师经常教导我说初炎强要照规矩练。
陈中华老师说“太极拳，理精而法密，非精研苦练则功夫不能上身，非人人可为术也。所谓“大匠诲人，必以规矩”，是以良师授人以规矩，习者循规矩而成方圆，此太极教学之不二法门也。

“ 圣人制规矩，不制方圆，谓规矩可为方圆，方圆不能为方圆耳”，先贤之教也; 而古今为师的，多染“宁教一手，不教一口”之陋习，是宁教方圆，不传规矩，吝也，谬也，不足为人师也。”

初炎强深知学习实用拳法也要懂规矩，方能成就非凡的太极人生。
规矩也是武德，所谓人不以规矩则废，家不以规矩则分，规矩是一种约束准则、一种标准尺度、一种责任境界，各行各业都有自己所遵循的规矩。
学拳也要拜师。初炎强拜师时，师父讲了很多本门的规矩。
学拳练功的规矩必须遵守，那是基础的根基，规矩上不了身，一辈子也就白练了。知规矩容易，守规矩难。

陈中华老师常说“套路为承传之载体;规矩乃练习之指针。盘架需一丝不苟， 较技当审时度势，须知纤微胜负，毫发死生，勿遽以等闲视规矩耳。陈式太极拳实用拳法，功在实践，不尚虚玄。知难而退，此练家之忌，往哲未许也。浸淫既久，肢体开化，功夫渐积，动则有莫测之妙，力则有非凡之巨，此非神明之境其何哉!”
而学拳路上，就应该紧紧跟随老师的脚步，把守规矩作为内心深处坚强的信念，把守规矩变成日常生活的习惯和规范。
武德的规矩不能破，没有武德的武林一定会天下大乱，没有武德的武学就不能成为一门学问。

在《规矩》书中陈中华老师对洪师的怀念和铭记字字凝重：

”当他以一种简单的方式教授一件十分复杂的东西时，显示出他确实掌握了道的精髓并且达到了最高境界。

在生命的最后一个钟头，

他握着学生的手，

要求他们谨守太极的规矩。

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就都有其规矩。练拳不懂其规矩，不合其规矩，是不行的。功夫在拳里，更是在拳外。拳里拳外都是规矩。不能只看眼前路，不思身后身。意气可以图一时，但拳术要图一世。

学拳要有浩然正气，来不得半点钻营。心中要永点那盏明灯，指引着你在这条欢喜的路上能遇到明师而从之，好拳而习之，益友而交之。直到什么时候人走了，灯也就灭了，这辈子也就没有遗憾了！