本次课上子明老师讲解的主要内容是『撑开』或者叫『拉开』。

钩脚铲出后，落地时后膝盖不动，保持身体整个合住，通过胯部逐渐拉开完成前脚落地。同时保持前脚钩脚状态和角度，不可直接将脚尖放下落在地上在移动中心。此处宜配动图或者视频讲解动作，配合文字笔记更好一些，下次笔记分享时，尽量配好图和视频，让大家真正有阅读收获。

实战推手环节，子明老师演示1）含胸合住身体，对抗正面推，同时钩脚前伸直接形成了对方推不动；2）正面推快接触到身体时，施加横向力，直接将对方力引向侧面，动作类似金刚捣碓的第1-2个动作；3）仍旧是正面推，含胸下沉，整体合住，同时背部和颈部向上伸展，手向前上方伸出，同样造成对方推不动的效果，动作类似白鹤亮翅。此处仍旧适合配图和视频，请待下次完善分享形式。

感谢各位，下次见，不遇特殊情况每周都有分享。