购买青岛第13届实用拳法讲座20210530视频包

讲解: 陈旭   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2011  难度:2/5  地点:青岛陈中华太极馆

视频文字转换：于丰泉

（学员们）呵呵呵呵。
（学员）硬拉。
对，对，这需要练，需要练，
（学员）就是。
对，就是这个东西，就是不能推人，不能往前推啊，就是往后拉往后拉，往后拉就是从这个位置，你刚开始啊你不会，等你哪天突然找到感觉了，你才知道咱师傅讲的都是对的，原来确实是这个东西。就得往后使劲往后使劲儿，往后使劲儿，不要往前使劲儿，从这个手指尖儿往前伸它就反了，你得往后使劲儿它就往前伸了。往后拉它就出去了。往后拉，你这个，你的意念里边儿有个往前伸，我就能看出来你的手上的动作是错的。

往后拉往后拉，往后拉又往前伸了，往后拉，这里面有筋呀，这个筋，因为这个东西，咱这个太极拳吧，他教不了，因为你不知道我脑子里，是如何控制它，我只能告诉你，我们这个动作是往后练的。这个得需要练你的脑子里的控制它。你我这东西你看不见我脑子里到底是怎么控制它。就是我们先知道大体的这个方向，它往后使劲儿，往后使劲儿，往后使劲儿，你这么每天这么捋啊，这么捋，这么捋，或者说你把这个手放在这个桌面上，这么顶上，往下使劲儿，往下使劲儿，往下使劲儿，从这个地方往下使劲儿。坏了，讲这么多不好是吧？还不如就练一个东西。
（学员）还是。
以前都讲过，都讲过，你可以每天这么捋一捋。然后再找个墙，这么顶上它，别往外顶，往外顶你的手指尖儿受不了，你得往后拉时，这个地方特别劲儿大，往后拉它反而有劲儿，往前推反而没有劲儿。
（学员）就说是这个拧毛巾，还是都是。
嗯。
（学员）往后拉的吗？
不是，拧毛巾这个动作啊，不是拧毛巾了，又啊。
（学员）不是不是不。
不要紧不要紧。
（学员）试问一下，因为，刚才我忽然想到一个问题，就是我们平时做动作的时候，都是往后拉吗？
所有的东西。
（学员）回到，这是。
对，就是昨天晚上我们练的是这个位置，还记得吗？呃，昨天晚上讲这里啊，先不要着急，嘘，先不要着急，先稍等会儿，稍等会儿。我们这个在做所有动作的时候。拧毛巾在做这个动作的时候。这个地方一准备的时候，准备什么呢？就是准备它已经拉好了。它这个劲儿已经拉回来了，然后再这个地方这么做。

不是在手上做动作，能明白吗？就是我们已经把这个状态，给哎来给它收回来，收回来。收到这个肘上来了，收到这个地方来了，这个力它都收回了，然后在这个地方这么做，你如果收不回来，它没法做，唉。这个问题其实讲的非常好，就是拧毛巾它是这样的，提水也是这样的，六封四闭也是这样的。

就是它在先引回来，然后它就练它之间的关系，在六封四闭，就是就是这个手和肘之间的关系。下一步就是肘和丹田之间的关系。都拉回来，不能往外使劲儿，往里使劲儿。往里使劲儿就是去耕自己的地去，这是自己的田地。不要去对外边儿使劲儿，就是所有动作都得对着自己的使劲儿，把这个地方练的，肘和丹田之间的关系练得很好，肘和腰之间的关系练得很好，就是这块地越耕越舒服，越耕就是你的身体越来越好。

就是练这一块了，练这一块了。以前就是练这个手腕啊，就是原始的基本功，这都是非常重要的。它这些地方全都练开了，这里练的差不多了，它才能到这里边儿去，最后是练这个这一块儿。刚开始就练外边儿的，你这个地方调整不好，它进不来了，第一节，你这块调整不好，它没法耕地，最后它就练这个肘和这个腹部，就是丹田吧，丹田之间的关系。实际上这个不好讲。不好讲的原因就是，讲是好讲是吧？

就是不好理解，不好去实践。就是林总说的，听着是很好，就是不知怎么去做，是吧。没学没学这个方法，这方法因为都在我的脑子里。它就是个意，就是你得需要学这个意，不是学这个动作，得意忘形。这是，对，你知道我这个脑子里想什么，就是我都是讲我脑子里在想什么？它不是具体动作，我脑子里就在想这个肘是什么？它是在这个地方在这儿耕地，犁地，学的是这个，我是教这个意，嗯，是不是？
（学员）就是练这个。
行啊，这个不好练，主要是，我们这个第一个，先练这个地方吧。还是练这个，练这个地方啊。先练练这个地方练上，每个人练上60个。嗯，我先领着大家练啊，领着大家练，大家一块练就行了。有点热是吧？你们你们不热吗？
（学员）关窗户。
嗯，开一会儿，有点热，有点闷的慌。吹一吹，一会儿讲课的时候再关上它。我们先练一会儿啊。站的时候还是一样啊，还是一样，就是脚要踩住头要顶住。先找好上下的才能找好这个中，中就是丹田，这一这一组，丹田在这里啊，然后上边儿就是膻中这个位置，也可以放在这个，就是胃这个位置也可以，就是这是完全在你这一块儿.

这个地方也可以，就是这个地方短，从这个地方开始这个地方开始，第一步放先放好，放好之后呢，你得需要把这个劲儿调到你的手心里去，就是在你手心里，因为你手心里安着弹簧吗，手心里，不是在身上使劲儿，不是在身上使劲儿啊，这是在身上使劲儿，看，这刚才是在身上，现在调整到手心里去，手心里去，手心里去，手心里去。这样上下相合，唉，上下相合.

哎，对，底下的手往上走，就是这个地方手是往上走，上边手是往下走，合在这个丹田里去。这个地方你感觉它是这样，这个地方衣服是这样起来的。这个衣服是这样的，这个衣服是这样的。嗯，就是上面的劲往下练不好练，底下的劲往上提更不好提，还得练，不过，没有办法，只能去通过练去实践它，上下相合。

唉，对对对，对，它不是这么蹲下去了，嗯，这就是上边儿顶个板儿顶着个，顶着个板儿你不能动，你就是顶它，这么走，上边不要这么做了，看到了吧，这是离开了是吧？这离开这个板儿了，它在做的时候，还是这么顶着，和在上面没关系啊。合着，力在掌心里边儿啊，合的这个地方有个有个A4纸也行啊，这个地方有个A4纸这么薄的东西在这个地方放着，你把劲儿都合在这个A4纸上。
（学员）这个，这个高度没动。
它没动，唉，对对对对，没动，这样把你的身体就拉开了，就，上下拉开了，也合住了，上下合，合在丹田里啊，合在这个中间这块田地里。藏鹏不练了，哈哈，好，然后再练练这两边儿的啊，这两边儿的我们先把这个手这样放着，先练一边儿啊，练一边儿，这么合，两边儿，哎，这个放上一点儿，放上一点儿，这个地方对准，也是对准啊，上下对准，嗯，上下相合，就是这个地方是往上提的，往上提的。

这个地方再换个方向啊。手心里，不要偏不要偏，陈全有点儿往这里边儿偏了，只是这个地方这么上下相合，唉，上下相合，合住，后边儿后边儿不好练，后边儿也可以练，后边儿也可以这么练，这么练，这么样，就是很容易，不好练这个地方。就是不要这么凸出去了，也不要这么凹进去，它就上下这个地方，这么一紧，一紧，就是你两个肾这个位置，两个肾这个位置，不要凸出去了，也不要凹进去了，就是在这个地方这么挤，上下相合，合住劲儿。

往上的不好练啊，往上不好练，但是需要我们去实践，听懂了是一回事儿，还得需要练。不要动不要动啊，这个地方微微进去一点儿，好，然后两个掌心相对，哎，对对，好，就是刚才说的上面要练阴的吗，它不能凸出去，凸出去了了它下不去了，哎，对好，继续走，压没它，两个手掌心压没它，哎，好，再往身上贴一点儿，这个地方，贴一点儿，唉，好，对对对，好，嗯，好，不错，哎，好，不错啊，好.

贴上它，贴上它，贴上贴上贴上，这个手不要，肚脐眼在哪里啊？在这里啊，它在下边儿一点儿，肚脐眼儿。找不到了，在这里啊，在这个位置，然后都合在这个地方，往下合，不要动不要动，这个劲儿使到身上去了，使在掌心里，在掌心里面，这里进去，哎，对对对，好，嗯，这么感受，感到了吧。

唉，对对对，这么个感受感到了吧。走这里往里进，这里往外凸，嗯，对，这么样，嗯。往上往上往上，底下往上提，唉，对，往上提，平着，提，提，这样，把两个肘手掌心合上它，合上它，嗯，还在合在这个地方，感受感受它，使劲儿使劲儿，对着里边儿使劲儿，就这么个劲儿，最后达到这么个效果。
（学员）嗯。
合着它，就是第一步有这个东西啊，第二步它就可以往上提了，整体往上提，肚脐眼下面三四寸的位置，这不就是肚脐眼儿，走，不要动啊，你上边儿的凸下去了，底下凹进去了，这个地方是这么样的，它有个这么的感受，你看，低下头，看衣服。
（学员）嗯。
它一个有这么个东西，它有一个这么个东西，它进去它出来，它是这么个样儿，它不是这么凸出去的，你是刚才做反了，它是这样，嗯走，唉，这个地方进，肚脐眼儿啊，肚脐眼儿，上边A4纸啊，走，进进进，嗯，对进，进，凸，哎好，合在这里，哎好合住，没事儿，-守一，哎，好，好好好。