改拳    开肩开胯

1、孙元峰。做正圈，肩向后走了，晃了。肩定住不向后动，向下去，打开肩別过去。肩只要在这个位置，它分离了就行了。

2、罗冬梅。做正圈练习，不能小心翼翼地做。手要放在固定的物体上，把肩压下去。压肩后，力就传到了手上去。意念和动作统一了，做起来就没有毛病。小孩子跳河沟一样，大胆地一跳就跨过河去了。

3、于丰泉。练习一路十三式，和过去相比进步很大。

4、朱景武。练习一路十三式，第二动。头向正前方定住身体转向左边，所有的动作身形要中正。

5、唐超。练习一路十三式，拦擦衣左手是反圈，是手伸出去，返回来。叫你们做动作时，你们跟着做了别的动作（身体其它部位也参与了动作），其它地方都不动。前手、后手抓住固定物体不动、自己练习。做再收时，肩没有拧过来。双下挤时，双肘太直了，双手往下挤定位，向下走到膝盖上方。不是横着走。手是被肩肘胯往下压起来的。出拳后，收肘提胯，手上没有动作。

6、陈老师示范。肩肘胯使劲向下压，胳膊是压上去的，不是手胳膊自己起来的。手肘不划圈，直接手回来，是肩肘胯带动做动作。拳头不动，只有肘来做动作（只有拳头和手腕不动，才能做出正确动作），如船掉头，后面驱动。过了关，跨过界，打拳会掉头了。

7、肩开了。别过去了，别人的擒拿动作就不起作用了。张岗反复做了几次，肩才微微地开了，你是怎么分开的，是掉头别过去的。

8、胯开了。人就不会倒了。胯别住了，你只能倒地。

9、组合和部位。组合和一个具体的部位要分清楚，分开来讲。组合是2个以上身体部位参与的复合运动，要协调。说一个部位，就不涉及到其它部位。