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讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:5/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：第一件事儿就是，你拿这么跟棍儿。你们自己一定要去体验。拿这么跟棍儿呢。放在地上。然后呢，你让它微微斜一点。斜一点之后，你这个手放在上面。对着低下，它这个不是个三角么。对着底下这。你这么压它。你发现，你压的时候。不管你怎么像。你是往下直着压，但它就跑了。你再压力了，它那个底下，它就出溜了。

它就出溜一边去了。所以你做的动作，这就是陈正安，陈正安你看着这个，你就知道了。这就是我们所有人它必须这样的。就生来是这样的。我们要练的就是。它真正的是立起来了。一动也不动。一斜也不斜，百分之百的和地面是九十度。这个时候你往下压的时候。它是绝对绝对的死的。它一动也不动。它没有任何的左右前后的这个晃悠。

真正直了的时候。这个时候你是不敢这么打的。你，你使劲儿打一打试一试。你要能感觉到这一打。这个棍儿从你这手，手心手掌这个地方穿透了。这就是对了。所以这个东西呢。就是我反复过去。这一段时间逼着大家练。叫什么呢。点和点对上。这就是你的手是一个点。这个棍儿的一头是一个点。棍的另外一头是一个点。

这三个点对上。我们反复就练这个东西。这是我们功夫的第一步。这三个点对不上，所有的一切都没有。等到这个对上了。它自动的就是对了。这个往上对这件事儿。是一件一个事儿。是个动作。就是你找这个对。这是个动作。一旦对上了。它就是有过一个结果。那个结果就是我们太极的虚实的实。所以这个拳的第一步。

就是我们假设我们的身上是虚的。所有的地方都想窗户纸一样。就是我上一次给大家讲了一个。一个动。一个例子。就是你，你就是南方的个房子。它是个窗户棱子，然后贴上窗户纸。你以为是实的。我们的身体是那么个东西。所以它到处都是空的。我们第一部的对自己的正确的理解是这个东西。是我们人是这样的。

所以这样怎么办呢。那我们得练。就通过找这个东西。通过找实这个东西。通过这个这个对准。它就找实了。实这是第一步。所以我刚才提示的这几个。让何家伟一开始给我说你的肩。到胯它不实。那个刘育鑫你不实。等到你们练的实了的时候。这就是第二步。