2021/6/12第37届实用拳法课堂笔记 发表于 2021年6月12日 由 高春来 Gao Chunlai 今天上陈教练的课我记住了： 1、在胸膛里练出一个碗，不能让这个碗露底; 2、腰就是地面，腰以下都是根。 3、在腹部（丹田）练出上下合和左右合，肚脐向上。 4、所有能记下的动作要领，要坚持重复练习，不断地重复练习。 更多帖子“太极理论1”视频 (强烈推荐)“间接力”视频 (强烈推荐)“肩膀动作”视频 (强烈推荐)“点和棍”视频 (强烈推荐)
