20210614大青山第37届实用拳法讲座-第三天上午课笔记-于丰泉

开肘,可以别人帮着扳,辅助;走肘,收肘出手,肘有个轨道
拉手指尖,练,顶一下拉,往外抛,先大圈儿,后中圈儿,小圈儿,舀水,舀;练一万次;掏进去,捞回来;一开始大圈儿,越大越好。
第一式金刚捣碓,准备,把劲儿拉在肘上,可两个手分开做,肘一直压着,没丢劲儿;没有一个作是空的,空就是拿笔在天上画,我们即有笔也有纸,纸和笔不能一块儿走;两个肘是笔,腰平是纸。
整个身丹田,整个胳膊练肘,肘就是丹田丹田丹田合,练丹田八十一式全是,练完后画的的,不是空的,肘上劲儿是指尖儿回的,不是肩压的。
肘很有劲儿,像刀一样。
第二十一式倒卷肱,最后一,两个肘对一使劲儿,身压下去,肘和丹田用劲儿。
上下相合,再对上下相合使劲儿,对一使劲儿,没散劲儿离开地,肘飘了就没劲儿了,对着地,对着一使劲儿。
开始肘高一拉开,后变矮。
搂膝拗步第三,压开;再收提水后,一丝一毫也没起。
在脑子里,肘压不住,就飘了。
丹田是紧的,外就可以松了。
学会丹田使劲儿,把劲儿合在肘上。
空中定位,指尖儿力拉到肘上,多往后拉。
推手,一是根,对着一使劲儿,底下绕过去;假想有人抱住腰,或铁架子固住腰,脚下就可以灵活变化。
一嘴咬个东西,不松开,一合做任何作都行。
注意力在对方身上,千变万化,思想带偏了,只想一,合住作,把劲儿练下去,练到一上;一碰就收,不碰也收,碰到东西时,吸力加大了。
只有五个,中间是松的,外争,里聚;揪是局部,吸是无底洞。
丹田练一辈子,越练越清晰,越准确。

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关于 于丰泉

1975年12出生于潍坊市坊子区,男,1999年七月毕业于太原重型机械学院,现在安丘信川机械厂工作;2016年11月第一次听了两天实用拳法客,现第一次上山学习,参加实用拳法二十一届讲座。 在43届(2023五月)大青山讲座期间,开始表现出推手的以柔克刚的能力。
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