（陈正安教练课）
肘上力很小，堵住了，用肩和胯使劲往下压，肘抬平了，躯干不动，只转胳膊，要能看出身体往下压；练的太综合了，到处很柔很顺，初学综合了，真用力时不会用，比划；压时没有太极动作，一个力一个力练出来，单一练，套路是一定要综合。
陈正安正对镜头做肘抬平压肘，像肘挖之前，我正对镜头，中线正对陈正安肘，站在他身后靠近，陈老师让我把自己的肘放在前面，我却不知道哪里是前，放在我的左右，又陈正安的左边儿，再远离一点儿，最后好不容易做对了，原来是我自己的身前中线两边儿，我是竖直的一根棍儿，正上正下的顶，这是我今晚最大的收获；陈老师又说，我个矮够不到，也可以在陈正安身后，放一把硬椅子，站上去，正上正下的压住陈正安的肩，还需要一个人仍然托着他的肘，继续做以上动作，人少不够未试。
延长一点儿就是太极功夫，如二路直裆捶，就是倒插花前那个，出拳肩要下压，打上非死即残，一条线与一条线不能跟着走；子弹，不走斜，一直在这条线上走；走直线加长，叫伸，伸就是在直线上没跑；子弹从一公里外打过来，是从一个小点儿变成一个大点儿，与对方交手，看到就死了，看不到变化，距离近点的变化，走了横走了竖就发现了；镜头都是斜对着，正对着，直来直去的线，需要镜头与实物一样大，曲面像差。
出手，对方看不到肘，看不到肩，对了；对了，说非常快，没有速度了就快，懂一点儿原理，自己想办法就行了。
一根棍儿，用手顶住棍儿上一个点，用另一手打棍儿的一头儿，另一头出来的力不直，定位一点是杠杆，圆的，上下左右等转，这么打不直；用两个手抓住棍儿上两处，用膝盖去顶棍儿的一头儿，另一头出来的力是直的，打直了。
还是二路倒插花前那一拳，脚下不平行走，上下跑了，平行往前；若脚不动，手上产生的距离一定偏，直线上伸一下儿是很小的；所有的距离都是脚上出的。
我们动作做对了，就没有力了，发不出力了，对又发出力，要老师手把手说，现在又不能手把手，需要练时时刻注意；发力有特别诀窍，说只是文字的罗列，只有实际试了才知道；任何动作做对了，需要非常综合的处理。
原位，原地，肘两个原位，一个是平着稍微下一点儿，一个是走在底下；六封四闭是把对方的肘托起来，对方压住了，顶不动，就转身做闪通背，这是平着的位，又一位立着，再就转腰；当需要抬肘，一抬对方一个六封四闭给托起来时，可上面不动，转身抬；整个原位定住了，腰胯调；原位保持住了，做动作，叫不破相；本相；左右变化，上下变化，也没变；拿椅子打人，椅子之间没变；形儿没变，形儿力，结构力，本力，破了形儿，与本力没关系了；结构永远不要错，肩压，胯提，腰转，将来摇把也不摇了，将来不变形儿，丹田动一下；上下左右变，固定点没变。
该固定的没固定叫晃了，该放松的没放松也叫晃了；要求空没空，不要求挂挡挂上了挡；要该连的时候连，当断的时候断。
不明白时，要求练什么就练什么，有一天会了就明白了；不明白硬逼着自己明白，是不可能的，急死了也没用。
大小女儿差两岁，捉迷藏，小女儿说我藏在柜子里了，快来找我啊，大女儿说怎么能这样，你这样怎么捉迷藏，小女儿说那那又怎样，不明白，等她大了点儿，有一天突然明白了，再说她不信，怎么可能，这不是很明显的事儿，我怎么可能那样；绝对不可能，不承认，时间段。
最重要的是耐心坚持下去就一步步明白了，再聪明也不行，没捅破窗户纸之前，总是怀疑老师没有告诉你。
所有力脚上发，还是直的，斜一点儿也不行，擦过去了，必须正对；没对上，走的时候劲儿就飘了。
穿地龙后上步骑鲸，蹬后脚，肩下压，手动了没有了，蹬多少落多少，手只出了一点儿，三四寸；吃上力是使上劲儿没发生作用，十分力出了一分力是功夫，十分力出了一百分是飘了；推墙，放压力表，动很微小一点儿，相反，只要看到的都不是功。