2021-6-20 陈式太极拳实用拳法孙老师直播课-把力传导下去

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1.减少应力传导,如电线杆横平竖直,no,要弧线传导,就可以传到地

2.平腕。

3.肩:只可向下。
活肩指旋转。四个方向:向下向前,向下向后(拧毛巾),向内(野马分鬃),向外(再收)。

禁止耸肩,就会有应力集中

4.手臂是捎节。手臂又分三节,肘是中节。肘常在肋。

5.下肢。
骶骨尾骨向前向上。
两胯提落。

6.膝关节,膝盖不要过度弯曲,膝关节落到踝关节之后。

7.静止状态。接触到后脚跟一条线,力往这个线上合。

8.空胸实腹。

9.身导力性能,内部不憋劲,导力的性能好。
刚柔相济,五刚五柔成妙手。如胳膊弯曲的肌肉。柔而不泄,刚而不僵。

10.力量传导要逐节,节节贯穿

11.自己推墙练习,让脚得力量到手。中间减少应力传导。

12.练拳要简单直接。

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