2021-6-20 陈式太极拳实用拳法孙老师直播课-把力传导下去
1.减少应力传导,如电线杆横平竖直,no,要弧线传导,就可以传到地面。
2.平腕。
3.肩:只可向下。
活肩指旋转。四个方向:向下向前,向下向后(拧毛巾),向内(野马分鬃),向外(再收)。
禁止耸肩,就会有应力集中点。
4.手臂是捎节。手臂又分三节,肘是中节。肘常在肋。
5.下肢。
骶骨尾骨向前向上。
两胯提落。
8.空胸实腹。
9.身体导力性能,内部不憋劲,导力的性能好。
刚柔相济,五刚五柔成妙手。如胳膊弯曲的肌肉。柔而不泄,刚而不僵。
10.力量传导要逐节,节节贯穿。
11.自己推墙练习,让脚得力量到手。中间减少应力传导。
12.练拳要简单直接。
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