20210725：今天早课王凯教练要求打拳时把膝盖撑开。整趟一路每个动作都把膝盖撑开的意念加进去。王凯教练让我们学员试了肘和膝盖撑开对上。定住肘，定住膝盖，定住后撑开时肘和膝盖不能再来回晃。肘撑开，膝盖撑开，肘的点和膝盖的点对上，肘的点在大臂外侧和大臂内侧挖那个点对应（陈旭教练课上讲的肘上那根钢钉，从肘上哪根钢钉拧出来），膝的点在膝盖内侧小腿上部一点。肘撑开对上后再做动作肘不能动。肘上的力从肘沿小臂内侧到手指再沿小臂外侧到肘；从肘沿大臂外侧到肩再沿小臂内侧到肘。出手时，小臂中间一点，肩上一点，两个点别。