1、提水，肩膀不能随着转腰而前后摆动，否则就会和人犯顶，转腰同时，肩膀头还保持侧向初始的那个方向，通过肩膀原地的向后向下转，使得前手往下探。注意下探的时候，手和小臂也不要主动转，而是转肩导致的被动转动
2、提水，前手回收时，想象换另一个方向另一只手下探，就明白后腿如何保持绷住劲力了。四只手原理
3、再收时，左右胯的起落转换要非常明显，要做到位