视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：一定是这么样开始的。所有的动作呢。你伸开，不一定伸的这么直了。你伸开。我们真正的所有的动作它都是这么样做的。就是用肘把它拉的。然后呢做另外一个动作出手的时候，你记着是用手领着劲儿。但是呢。它还是肘在这样的。它得的收和什么是这个动作。所有的动作都是里面做的。所以里面呢。你不敢做。

因为你一使劲儿做里面吧。它那个手和外面头它都跟着晃。你就不敢做。但是你得大胆的去做这个东西。做到最后这个里面做的动作大了。它外面那点小晃动，小动作，它就不再在，不重要了。所以这个动作我给大家讲讲。几个从今天这个角度啊。给大家讲几个。讲几个点。第一个点到了这来了。这是个正常的动作。然后你一收肘之后呢。

相对这个正常是什么意思呢。大家再看啊。看它这个手的这个点。看高度。再看肘的点。再看肩的点。再看胯的点。这几个点呢。这就是在正规的地方了。但你一收肘之后。相对刚才那个大家看。是不是这个肩高了。它相对这几个地方来看。肩现在高了。但在这的时候，因为手必肩高。它就觉着是正常动作。一到了这来它肩高了不正常了。

所以怎么样呢。到了下一个动作这个临时先不管它。出手的时候呢。第一手要出的高一点。把这个肩呢。给压住它。第二呢，把肩给落下去。你现在是这么出的。这就叫小心翼翼的出。你再罗冬梅你看。你现在是这么出的。小心翼翼的。我现在要看到什么呢。它的运行轨迹不要动。这个同时我就让，要让你的肩像刚才那个棍儿。

两根它得咔嚓一下。就这个时候我得不是这么做完了。得明显的觉着它下去了。就明显的。嗯。下去了。这个地方要。这个时候有个人压着你的肩的话，在你伸手的一刹那，咔一下给你压下去。压的时候就感觉它一下出了一个格。你看。它我们出的时候，是微微的是这样的。这样的时候你看。这就是肩。它微微有这么点这个。你这个地方就是手。

这个手出的时候，这个肩得咔的一压。这一压，把这地方给压出去了。就是明显的在这吧。这个肩不在这么。要压到这来。就是哼。我得看到你哪个做这个努力。并且，这是一个点。哎。你还不够。就是你压的时候。你的手不能下去。我最近你看你手又下去了。哎。好。压压压。压压压。手不能下去。压肩，你现在就不画圈了。

就是体验这一个动作。哎。不是你压肩的时候。你看。你看我的手。你压肩的时候这个手它这样了。这是不行的。压肩的时候。就是它相对它。和相对你的胯。它自己下去了。就咯噔这一下。就下一个格。哎。你别动手。别动手。最近这件事儿我已经讲了接近一年半了。就是你把手放个东西上。你只压肩。因为你的躯干不动。

手不动。直压肩这个地方呢。它里面发生那个小变化。我们现在呢。就在每个人身上我要这变化。