手不回：关键是肩关节的开。肩不开，手就要回来才能完成动作。肩开了手不用回就完成动作。练习方法，手不动用肩划动作“凝大杆”。

1. 收不回的关键是胳膊自己有个自转。自转不回头。
2. 保持上述的不回头，身体、肩膀和胳膊可以做出很大的动作。不影响“不回头”。
3. 胳膊的“摇动”是假象，不是真实的。

肩向下动（胸向下动）：向下永远是对的。

教学法：你问的不搭界，我回答的不能不搭界，不能按照别人为的东西去教。只按照拳法体系去教学。佛教所说的“定力”。作为学生及教练，我们只说拳法相关的概念、术语，不要说其他。只学对的“一”，不要管不对的那些东西。

另外，陈老师对这节课挺满意。这次课程，大家对老师给出的话题进行了热情、充分的讨论。气氛起来了，大家都不怕说错了，经过前面多次错误的探讨、正确的结论出来了。这样大家通过表达和探讨，把主要的几个方向的错误都捋出来、列出来了，正确的结论在大家的脑海里理解的更清晰。有点像Sandwich Theorem，三明治定理。把错的都刨除，正确的就出来了。