2021-8-29 陈式太极拳实用拳法北京周课
【复习直播课】
呼吸:
1.逆腹式呼吸
2.血氧。让自己处于富氧环境。
3.鼻吸口呼，舌抵上牙堂。
4.空胸实腹。
5.不要让自己处于呼吸边缘，口留半口气，随时用。抽时间补充血氧，靠血氧赢对手。

运动心理:
1.从紧张到兴奋，再到疯狂。传说中的打疯了，怎么打怎么有，就是这个意思。
2.从紧张到僵直，到失常。
3.日常多练习；赛前充分休息、保持冷静、充分热身，快速进入状态；赛中可以喊出来，让自己兴奋。

高手:
1.真正的高手是面临绝境时能够站的出来，通过日常高质量刻苦的训练，在极度疲劳的情况下还能做出高质量的动作，力挽狂澜。（东京奥运会）
2.没咒念就上步。（孙老师的精髓）