该怎样调身使气沉丹田?

老师,我胸气很难下到丹田,也就是说气总浮在胸部,嘴里也有气鼓感,我该怎样调身使气丹田?[抱拳][抱拳][抱拳]

陈中华回复:

要想让气(呼吸的时候的空气/氧气)从胸下走到丹田区域,要知道并要练出中间的一个格挡,这个东西大致是横膈肌。

练出来之后整个躯干里就有了阴阳和中间的分割线。这样才能发生阴阳交换。

太极拳里所有的动作、修炼都离不开这个方法,否则都是臆想。
@朴龙学

统计: 296 总浏览,

发表评论