“反圈-何家伟基本功教学-20211013″在线视频购买


主讲: 何家伟  片长: 62 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆  

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  1.  反圈练习:
       第一动是:头顶起来,含胸,压肩不动手;收肘,打开肩开肘;第二动是转腰,开肩开肘;第三动是开腋窝,蹬后腿,力从肘里向手上压向手去。是腋窝开多少;手就出去多少。
    1、肘不可以走横,不可以横向的走。
    2、头要顶起来,不要跟着身体一起动。
    3、第三动是开腋窝,力从肘里向手上压向手去。是腋窝开多少;手就出去多少。手不能有自己的动作(手不动)。

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