
主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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一、模板:
1、练习模板:把上身固定住,肩肘手固定,像一块木板,是一个整体。用脊柱为轴,上下分阴阳,转。
2、推手模板:在推手中一推一拉,把胸锁住,从丹田转,转不动往下沉,两个脚往地底下钻。真正的力是用丹田分到两个脚上,往地下钻。
3、进去的三个模板:(1)手不动,收肘,身体整体进去。(2)用胯领着进去。(3)通过松肩进去。
4、两边的提水练习。
理论:一、太极拳的动作没有对错,但是每天练的这个东西的时候,只要不是这个东西,在那个环境下是错的。
二、身体是一块木板,而且有一个轴,能理解程度是百分之百,但能练到的是百分之零,只是有人意外得到了。最大的功夫是杠杆,完全用杠杆的原理,在实际中是很难的,这个过程很复杂,很少有人能练出功夫。
三、功夫和技巧的区别:1、功夫是真正的按科学的道理出来的力量,技巧是运用;2、功夫是原则性的东西,是有限的东西,是死的,通过死的机器,你把它练出来。技巧是运用,不是原则性的东西,是无限的东西,是活的,真正的运用不用练,也不能能练。3、功夫是绝对的东西,在你死我活的争斗中,功夫是管用的,技巧不管用,技巧是相对的,有了功夫,技巧是 从实践中得到的,技巧是没法教的,两者不能只会其一,有机会就要练推手,有时间就连功夫。两者都不能偏弃,技巧在作为一种艺术的环境下是管用的,换一个环境就不管用了,二者缺一不可。
四、钢板是平衡的,一个受力点,其他地方的受力是一样的。
躯干定住像一块铁板,从胯上转,轴。手容易自己走,有自己的动作,没有推。
对练。两个人都合住,上身固定不动用腰胯转,两手被动一推一拉,把对方硬别开。做不动身体往下落,通过膝盖和脚往地下钻,T bar。功。