主讲: 何家伟 片长: 75 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆
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（20211101周一-何家伟-基本功教学-XX-笔记-于丰泉）
肘是摇把，手不动，转肘。
何教练给刘霞讲拳的时候说收肘向着极限收，身体会微微后仰，在打一路的时候按今天课上的要求收肘，身体后仰，胯顶起来了，身体变的挺拔，臀收进去了，身体下去了，肩拉开下去了。
定住中指，以中指为支点，手腕不动，肘的角度保持不动，大臂小臂为一个整体，转肘。支点还可以定在手掌心，也可以是小臂上一点。练习时可以把中指放在墙上，手腕上戴护腕固定，也可以小臂上绑上一根木板固定手腕。容易犯的错误，支点动了，手腕动了。动作很简单，做起来很难，本节课在何教练的精心指导下，感觉练习收肘是一件很有意思的事情。