主讲: 陈中华 片长: 4 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
陈中华老师在2021年一路分解动作教学视频中的搂膝拗步分解动作讲解。
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买陈中华一路分解动作2021视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：同学们好。现在我给大家详细的讲解一下，嗯。搂膝拗步这个动作。接上一个动作的，嗯。白鹤亮翅我们是在这个，这个位置实际上呢。这个图片上你看有点斜还是镜头的事儿。这个头一直到脚这是一条竖线。整个的重心在这。这是嗯。白鹤亮翅。先往这个，用右肘领着劲儿，往左转，转的同时呢。从这个胯这个地方转。
底下不动。上面转。像拧那个瓶子盖一样。拧下来。这么转。转的时候后手呢。配合。这个肘领多少，后肘，后手走多少。眼睛和头在中间。保持不动。这个手转的时候呢。是肘领着往这转。但手并不跑。手不跑是什么意思。这就是手跑了。这些动作都跑了。手在这地方并不动。它是这么转的。整个也可以说是；两头定住了。中间这么转。
好。所以按照这个要求它转的幅度就非常小了。如果你这么样的话。你看上去是很大。实际上它是晃悠的。好。转到极限。这个前面肩沉下去。肘转的最多。手还在这个位置。后面呢。在这个肘，不伸直的情况下越远越好。然后转回来。从这个胯这么调回来。哎。调回来的时候两个手配合。到了翻过来之后，正好是反了。反过来之后正好是胳膊翻过来。
现在是左臂在前。用左臂的肘领着劲儿这么走。要转是从胯里转出来的。手呢，不能跟着摆。不能这么跑了。就在这个地方实际上里面的转。使你两个手之间的距离呢。看在这个位置。是加长了长到它最长的时候。还要加长。那再加长的话。它会出现这个问题。挺胸了。再加长的话。会前倾了。再加长的话。它会后仰了。
怎么办呢。这个加长就是通过底下这个三角。往下开。就是底盘一开。看。这一开加长了。加长之后呢。后手在后面，微微略低前手在前面。手要高于肘。一定别这么样。哎。在和位置。身体要挺直，中轴要在这个地方。下一个动作就是搂膝了。搂膝的时候呢。从胯还是这么转。两个膝盖不要动。不要，不要这么样。从这，这一转呢。过来了。松肩沉肘。往下搂的时候，实际上这个手是不允许往下落的。要考虑到这是一个，一把刀。
往下切的。切的时候我这么做动作。 看前面多后面少。是不行的。应该是这么样切的。这。这一块儿这么切下去。那切怎么样呢。就是肩和胯缩小。是这么样。哎。这一切之后。变勾手从膝盖这个地方，搂膝么。就这么搂一下。实际上是可以用掌。对方来踢你的。这就是我们这个斜行的时候。有这么一脚。这一脚来踢你的膝盖。你正好放在它在脚底下。
就这么样。 正好揽着它底下的那个大筋。哎正好拦着它往上。变成勾手。正好勾着它。往上起。这个走的这个过程。带着这个肘过来这么带过来。正好把它也托起来了。你的手在这。要说用法的话。粗略的提一下这个用法。把它这个腿，一栏起来的时候。揽着它的脚。一起来。对方成这么个样子。把对方一拉到那。你这个手就对着它的裆部。
这个动作要在这。用的时候，这一下就能打下就打它的裆了。所以我们一到了这来。继续呢。一看这个它跑了。想往这走。直接伸这打它。就它往这跑了。你大致是这个意思。现在呢。我从正面。再把这个动作做一遍。伸，转一个大圈儿。落。就在勾的时候。在这。这是搂膝拗步。