主讲: 陈旭 片长: 19 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 大青山陈中华太极馆
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视频导读：
这是在一路用法直播课之后的线下六封四闭练习。里面讲到了几个关键点。
（20211110周三-陈旭-一路用法-XX-笔记-于丰泉）
用法不用讲很细；只要说肘，肩肘胯都有。
肘肩胯都没在需要的空间里，把它练进去。
身上没有橡皮筋儿，把身外的橡皮筋儿练出来，身上长出来很多手抓住橡皮筋儿，都在空间里面。
所有动作都是建立在膻中变没有的基础上，先练膻中往里，再练膻中往下，拉到丹田，否则都飘；头顶，脚踩，身体最大一组转。
六封四闭对练模板一，二人配合，一人开步站立，前手伸出去，一人前手拿肘，后手拿腕，两个方向标住，前手不动后手拉转，这是第一组杠杆，膻中沉到丹田，第二组杠杆，两个腋窝夹着一根棍儿一搓，裆底下骑着一根棍儿，上身合住不动，用裆底下这根棍儿一别，这是第三组杠杆；上面别住不动了，再从裆里面别。
本节套路学习内容。
第七十六式穿地龙，肩肘胯左右两个车轮子转，中间合着车轴。
第七十七式上步骑鲸。
第七十八式退步跨虎。
第七十九式转身双摆莲脚。
第八十式当门炮。
第八十一式左转身捣碓。
复习了
第六十九式下云手。
第七十式高探马。
第七十一式十字摆莲脚，合住胳膊脚摆头。
第七十二式指裆捶。
第七十三式猿猴献果。
第七十四式六封四闭。
第七十五式单鞭。