（刘松教练课）
全身封住，只有胯是自己的；胯顶一下有没有用，能不能顶到肘上去；全身都往外放，只有肘与胯越来越近。
想外边一直有压力，对方抓住你的手，自己身上没感受，做不出来；真懂，能和事实连上，办过这件事儿，成功了，没有经历，对不上；教练推手多，成功的次数多。
举个重物在头顶，一百多斤，一开始不敢动，举一个月，举着轻松了，保持重物不动，可以调整一下肩，调整一下胯，换换腿休息一下。
拧毛巾，肩肘胯压，直出一点儿，转腰出一点儿，动膝盖又出一点儿。
一条线，一个脚后跟靠在线上，另一个脚前尖儿靠在线上另一侧，两个小臂对着腰前后搓，两者都是连上又没连上的关系。
顶胳膊，垂直于前胸往前平着，完全直的，肘也伸直，这是第一层，找到感受，第二层是胳膊弯还是直的感受。
一点儿练出来，拳里面加进去，又练出来加进去，如全部是膝盖不动，整套拳都是这个东西，越加越多，会了就不要了，再加别的，有三个面练出来就很好了，练不好是因为面少，就一个面。
基础理论知道了，都能练出来，就是练的慢点儿。
六封四闭，初级定住中间走两头儿，高级定住两头走中间；我们都练两头儿，王凯是两个手不动从胸开出来的；有些人天生的，不能和他们对上，如吕布，李元霸等；古代打仗选先锋，摆擂台比武，也许民间一个什么也没练过，谁也打不过他，先锋就是他的了；正规训练的，水平百分之八十九，他们是百分之六百，没法比；正常学习考试八十五分A，他们是A+++；大约一米左右，不是很粗重铀钻头，重两吨半，从飞机上扔下来，能穿几千米深，地面上没有什么东西能挡住它，没法取出来，用于探测。
模板一，二人配合练习，前拳顶到后肘，一条线，有人帮着两头给点压力，顶开顶直，然后后肘弯一点儿顶直，再前弯一点儿顶直。
模板二，四人配合练习，练习者前臂伸直，手握拳顶到一人手上，一人固定住练习者身体，后胳膊曲着在身前，手握拳，然后肘往后拉，一边拉一边伸，拉到后面与前臂一条线时，前拳打出去，不要牵动身体，后肘相当于有个挂钩，一边转一边拉，拉到正对的位置上，一下挂上，前拳打出去，然后后胳膊有人帮着拉，对，对上了，前面就打。
以上前后找到了非常厉害，没人敢碰，只能从旁边拨，课下练上一万下儿。
本节课开始不久，笔没水了，很多都是根据记忆脑补上的，觉的这节课很重要，若是看到视频就买下来反复看。
本节课主要讲了反复找前手后肘一条线，通过间接力顶肘对上，又讲了有些东西是不可抗拒的。