《“陈中华聊太极-20211123″在线视频购买》上有 4 条评论

1. 1.练拳的方法，在同一个地方练，因为有方位感，跟着老师学完，自己再同一场地再练一会。练拳就像倒茶，想办法保持它的余温，保持住老师交给你的感受。
   2.开始是听课，然后是做作业（练习），我（指陈老师）学东西正常的比例是一比七，一节课如果是一小时，课前课后花费7小时铺垫和总结
   3.老师一堂课的内容，需要学生一天时间去消化。所以要先记笔记，后期用更多的时间去练习。
   4.练习动作：肩先压到肘，手不动；肘再把手顶出去。两个动作一定要清晰体现出两个
   5.aha！看到老师的动作，要有恍然大悟的感觉才行。初学按老师的要求，高级阶段按拳理去做。先阶段还是按老师要求做
   6.推手，小臂的动作不变形，就是棚，棚是不变形的变大。满了再加一点，对方就倒了，这就是四两拨千斤。太极八法的前提都是棚满。

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2. 丹田主动，其他动作都是顺出来的，水沟。大六封四闭，肩到肘，肘在桌子上，肘到手，一做动作没有这个。推像拉，伸了一下。绳子-拉-领劲-顺-梢节-引-手，棍子-推-使劲-逆。丹田是大水库，蓄劲，沟，引。
   听课-做笔记。1：8。
   练习，第一步，手臂形状不动，压肩开腋窝。第二步，开肘。
   满是掤，满了加一点，是四两拨千金。

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3. 丹田不是直接和手有联系的，是通过中间肩的。视频一开始，陈老师给大青山各位改六封四闭的动作，我也跟随老师讲解，看到自己以往的毛病，肩到肘这一节不能丢。
   在后面，14分开始，老师开始强调“肩到肘”这一个环节，说很多人没有这一个动作。
   后面催，前面拉，顺着方向是拉，逆着方向是推。

   老师谈“保持”：高手不做预热，随时随地一出手就有，说我们总是需要三五分钟热身，甚至需要教练老师的引导，有这些准备，一做也有。但是脱离了这些准备，就没有。这是没法保持。老师说所有同学，在一个小时的课程里，进步都很大，但是下一节课就不一定保持。
   由此，老师提出上课以后，要有八倍的时间去练习，课上学会了以后还要投入更多的时间去练习。老师举例以前跟随冯老师练拳，早晨学一个小时，上午老师离开了自己再去练三个小时。学拳如倒茶，茶壶到茶杯，看似倒进去了，实际是影子，茶壶一离开、杯子里就没了。茶杯得自己练习，才能留下一点。时间久了，就留下的多点。
   老师说，教和学是一样的，上课一个小时，备课和总结需要八小时。学生上课也需要课后练习，八倍的时间去练习上课所学的东西。如果课程比较密集，来不及练，那就做好笔记，以后有时间了，再练习。

   40分钟，老师把“肩到肘”单拿出来练，做了一个动作(为了本课内容临时想起来的动作），大家通过练习，掌握了肩到肘、肘到手，两个动作，两个阶段。不是两个动作。通过这个动作，我体会到肩到手这个感觉。同时有一个额外的收获，感以前老师让我们练习的一个动作，肘在两边撑开、分胸、往两边撑。 。撑开胸、肩到肘。通过本课的动作“肩到肘”，能更好的做 这个动作。

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