周光和-利川

怎样把老师教的动作练到身上去
周光和
在老师指导的情况下，大多数学员的动作做得到位，但过一段时间，老师再看时又做不到位了，好像还退步了，甚至感觉没有学过这个动作，还要从头教一样，大多数人都有这种感受，老师也能看出来，到底是什么原因？我从自已练拳的体会来分析一下。
一、老师指导时上的大课，没有一对一的改动作，只做了示范动作，或者只给一个两个同学改了拳，其余同学只是跟着学，每个人的毛病或不到位的地方因个体差异有相同之处也有不同之处，不同之处也许没有改到位。
二、老师讲解动作之后，没有加强训练，没有形成深刻的印象，过几天，整个动作都忘了。
三、没按动作要领练习，虽然练的是那几个动作，但要领被忽略了，练了自己的拳。
四、追求数量未追求质量，练习的次数有了，但动作没有做到位，质量不高。
五、有缺点的地方没有老师亲自指导，印象不深刻，不容易做到位。
根据以上情况，可以加强以下几方面的训练。
一、通过录自己所学的短视频，将老师教的动作和要领复述几遍，选择自已较好的视频学习和保存，这样可以不丢要领，同时还可以有资料复习。
二、学习新的动作和要领之后，在近段时间加强练习，其他练会的动作可以先放一放，这样可以加深印象及增加练习的感觉。
三、练习一段时间以后，又录制短视视，与老师讲的要领及自己起初录的视频比较，有哪些相同之处和不同之处，找到自已需要再次改进的地方。
四、按老师讲的要领找到合适的参照物，不能仅凭自己的感觉练习，参照物是不会说慌的，是动了就动了，是没动就是没动，最能说明问题。
五、拳友多的地方最好在一起练习，这样有个交流的机会，忘记的动作可以问一问，做不到位的地方可以叫拳友帮忙指导一下，试动作时也有个对手做配合动作。
六、有机会找到老师或教练时，请教他们亲自指导，这样印象更深，更能把动作改正到位，写到这里感叹一句，老师身边的学生真幸福！好好珍惜！
七、最重要的一点是练出感觉，要把一个动作练上身，虽然还做不到位，但身体上要有那种感觉，下次一开始做这个动作时，这种感觉不用思考就来了。