勤工俭学(一)一天的节奏

2020年4月26号,开始新的一天,晨练6点开始:200个拧毛巾、100个提水、100个六封四闭、100个正圈、100个反圈、20个活步正反圈、五遍一路

8点开始上班:一整天的工作,与往日一样,但是没有往日的纯粹,中间不休息,风吹、爆嗮,午餐在岗位上吃,在工作当中会遇到很多问题、包括同类的歧视、哈哈,这些问题都需要你个人去克服。

在工作间隙当中,练习了一些身体局部的动作,手指,肘、肩、胯等位置的局部练习。

快下班的时候不是很忙了,找了个能放脚的地方,练习了10遍十三式,练习手撤步基本功、练到腿发胀不能练为止。

下午6点下班,然后吃晚餐。

晚上7:20开始练习:由于受了一天的山风吹洗,身上有些松散,关节有些僵硬,一点都不想动!

还是要练!练习了一会儿基本功,活动了一下身体,开始练习一路,练到第5遍一路的时候才感觉到身体活动开,晚上一共练习10遍一路。(这相比前几年练习的数量还是差了许多)

练习到9点结束,晚上10点睡觉。

不练习或者练少了,身上的筋会缩回去,身体里面的关节会变紧,劲会变短,手和脚上没有劲。

每天坚持一定数量的基本功套路练习,身体里边的关节能拉开,劲会变长,手上和脚上会变得有劲。

这是一天的活动情况,能做到每天都这样吗?

周而复始、生生不息。

勤工俭学(二)奔向未来的日子

 

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关于 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞

韩瑞,山东泰安人,1987年出生,大青山国际太极学校教练。 陈式太极拳实用拳法海外掌门人陈中华入室弟子。曾在中国香港、北京、广东潮汕、广西桂林 、柳州、东营、潍坊、青岛、莒县、日照、五莲、安徽马鞍山、福建古田、泉州、印尼、新加坡等地教拳。韩瑞2012年到大青山勤工俭学。2016年8月开始成为教练。 2013年5月参加大青山国际太极拳比赛,获得陈式太极拳实用拳法套路A组冠军。 2014年8月参加中国潍坊第二届武术文化节,获得男子推手80公斤冠军。 2015年3月参加北京首届功夫冠军推手邀请赛,获得男子80公斤冠军。 2015年6月参加山东省太极推手锦标赛,获得男子推手80公斤冠军。 2016年7月参加中国潍坊第三届武术文化节获得男子推手80公斤级别冠军。 2017年12月参加新加坡国际武术交流赛_尚穆根杯,获得男子推手85公斤级冠军,在最后冠军决赛当中,获得冠中冠。
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勤工俭学(一)一天的节奏》上有 13 条评论

  1. 疫情期间大家都紧绷一根弦,为了大家的健康,也为了自己的健康,少聚会,但也不能忘记锻练,我昨天去大青山看到徐志聪也在执班,中午不能离岗,吃盒饭,确实辛苦,风吹日晒,今天看到韩瑞教练写的文章,连想到今年师父和各位教练们都在百忙之中还抽空给我们上网课,非常感动,诚心的对师父和教练们说一声:师父、教练、一定要注意安全、保重身体!

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