处理好手肘关系最根本的目的是要用得上前臂。实用拳法的十字诀“出手不出肘，收肘不收手” 是洪公均生师爷的至理名言。怎么验证是否自己做到了？那得放到实践中去运用。

单一的来说，收肘就如用绳子来拉，手就如绳子一端的钩子钩住重物，用力的地方在绳子的另一端，即肘上用力。出手就如推一根棍子，手掌握着方向，肘与手对准而不出去，肘到手。这种单一的用力点只是初步对手肘关系的理解。进一步需要理解并能做得出来是手肘的配合。这种配合产生的效果就能摽住对方。也就是师父陈中华老师一直强调的用两点摽住对方。

比较形象的一个例子，你可以观察一根在水中漂浮的木棍，木棍随波浪起伏的摆动。前臂的运动形式有些类似，只不过水中的木棍本身没有动力，而手臂需要靠手肘的配合制造出别劲，运动则由肩胯来推动。另一个更接近前臂运动形式的例子是老式蒸汽机火车头的运行方式。关键的一个部位就是一根横轴，由横轴来推动车轮在铁轨上运行，并且不管横轴往前或往后，机车都是往一个方向走（或进，或推）。横轴只走前后（拳里的收和出）但变成的轮动转。轮动转又变成了火车的单向前行。这一套转换，看似简单，实则奥妙无穷！

观察生活中的例子只是帮助我们理解，并不会让我们一下子能做出来。如果你单一的出手收肘做的比较规矩了，手肘的配合能帮你提高一个层次。