视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：划个圈儿你看看这个意思啊。用手划的话。这个圈儿你看。从这个开始。这么大个圈儿。看见了吧。要不用手了的话。你不能把它变成这样啊。这太小了。不用手的话。你看。这个胯要提起来。肩再下去。转身。转身。转身。是不是做完之后这个圈儿不小啊。