主讲: 陈中华 片长: 0 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
也可以说内大东，外小动。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：要这个样。站在那要站一段时间，让外面觉着越来越硬，越来越硬。硬到什么程度，硬到里面空了。里面只要是空了。就会转。
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