主讲: 陈中华  片长: 3 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

上步-陈中华3级教练员课-20211215

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上步是实用拳法用法的一个大门槛。铲出是概念性方法。身体形状一定要练成金字塔状。走是源自脚底下，整体身体不晃。
这些都很难做到！


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：和对方顶上，这样吧，大家看到我的肩。只要，这个东西多了。这个是走不动的。对方随便一顶，就把你顶回来。它你看我底下的脚，和这个肩的关系。它是这么个关系。这个脚出去差不多半尺吧。肩上动了一寸。所以它才能有这个东西。就这么一点就这个东西。如果微微这么大。是不行的。你们，看我的手。

上面和你的肩，底下是你的脚。就是我手脖子就是你的脚。你想这么走是不可能的。对方能堵住你。怎么样呢。它非得这么样走。是不是底下走的多。上面基本上没走啊。所以这一类的东西。在拳里面都叫铲出。铲出的意思就是底下大上面小。你铲雪的时候，是不是那个铁锨是斜着的。底下进去了。进去了一尺。上面进去了一寸。这才叫铲雪。

你要是平着往前走的话，那个雪就把那个铁锨就给堵住了。看到那个参照物了吧。你走了半天啊。你就是这么样。你看看。就是你们，大家一定要注意。只要有人碰你了。一定是在被碰那个地方，咕呦了一下，你并没走。你脚底下你就走过去，就等于我刚才说了。你假设这个刘松。是一个投影机。投在你眼前的。你的身体。是不是能够。

能够穿过它刷一下过去了。这才叫功夫。你一定闭着眼，没看见它，你就刷的一下过去了。这才能打它。你看见它，你就围着它转悠这个不行啊。这是要走的地方。它只要走了。脚底下没问题，因为你不可能这么样。你走的时候，你看。有脚，然后这个地方它有个间隔。看出来了吧。应该是怎么样。它这个脚。拉着整个的这个全身的前边。它是一个动作。

但是呢。它又不是跳过去的。又不是这么样过去的。它就是一个火车。走的时候，它整个火车是一起的。但是它从底下走的。今天再说一遍这个上步的问题，上步的时候，是身体一动也不动的上步。你实在动，没法上去怎么办。你上一毫米。就是你上步这个东西。它只要是上步它身体它得动一动。你不允许动呢。你就搓着。

你就这么走。我这个，我跟你讲。我我这是怎么做的。你们看我夸张一下。我的这个大腿小腿和那个。和那个胯的关系。我用上身给你演示。我们。想动。它一定要这个动作。那怎么办。我就紧它一下。我就只做了这个。我会做了这个之后。我在这个腋窝。再夹着厉害。这不就有点动作了。它就这么点东西。但我这个腋窝是在胯里面。

在大腿根里面。然后这个膝盖这个后面。它像这一样。就是紧了一下。就紧这一点。你就能上去一毫米。