付道荣

• 学习陈中华老师视频教学心得体会：

  自从优酷网上知道陈中华老师，知道大青山太极拳以后，抱着试试看的心理来到大青山，认识了陈老师、赵教练、陈旭教练后，身上发生了太多改变，陈式太极拳实用拳法已经走近了我的心里，生根发芽。后来参加了全年网络直播课培训，给我带来太多的学习机会，又参加了一级教练2班的培训，喜出望外，现将学习实用拳法心得体会表达一下。
  一、在广场上习练简化太极拳到陈式太极拳实用拳法。
  以前说是打太极拳，就是比划动作，糊里糊涂就是五六年，跟广场跳舞一样，每天重复着昨天的错误，自从打上十三式后，一个月以后，身体就有了改变，所有关节部位不知不觉中会搓开点儿。腿上的力量有劲儿了，浑身感觉紧凑了，膝盖也不疼了。
  二，购买观看陈中华网络视频，收获很大。
  从知道网站到会上网站，再到每天都抽出一小时购买观看网络视频，让我每天都懂得一点点。我观看的视频都有所选择，如坐腕儿、开腋窝、填胯开胯，固定膝盖，竖踝等等，还有陈老师一路教学视频每天必看的，都对我的帮助很大，让我知道太极拳不是想象的那么简单。
  三，网络直播课培训，让我和陈老师面对面。
  网络培训，每天都能零距离接触陈中华老师，随时可以向陈中华老师提问题，随时观看陈老师演练的太极动作，精讲太极动作要点。哪些部位不动，哪些部位可以动，太极杠杆原理，太极间接力原理，螺旋缠丝等等。正圈的三个动作，收肘、转腰、出手，这些知识点如果用十年来悟的话，也不一定能悟到，以前想也不敢想的，现在通过网络直播课，随时随地得到陈老师的指点，心里由衷的感谢。
  四，成立白山陈式太极拳实用拳法。我住吉林白山，离大青山有点儿距离，我愿做一颗小星星，星星之火可以燎原，让实用拳法在吉林白山这块黑土地生根发芽。虽然目前仅有六个人学习，但必将开花结果。