“陈中华1级教练员课2-20211231″在线视频购买


主讲: 陈中华  片长: 44 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课2-20211231
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“陈中华1级教练员课2-20211231″在线视频购买》上有 5 条评论

  1. 主题:“拧螺丝”“解”“分阴阳

    a:6分00秒 ,老师用杯子拧盖子来演示“拧螺丝”,分阴阳的概念

    b:10分00秒,套路中怎样贯彻“拧螺丝”的概念

    c:18分50秒,老师指导雨果同学怎么“解扣”

  2. 1.拧螺丝。
    作把它假设成去拧生了锈的螺丝。
    常见的错误有三个:一是螺丝螺帽没有分离,一起了;二是螺帽上用劲打了,螺丝跟着了;三是螺丝的劲用大了,螺帽跟着了。主要原因是分不开,再往里说一层是两个东西向相反方向。所以要想分开,得两部分对上了,朝相反的方向才能拧开。
    2.分阴阳
    练拳时,脑子里得想着每一个作都是在拧螺丝。假设我们的身在任何时候是锈在一起的,得做作来分开它。
    抓住螺帽拧螺丝也行,抓住螺丝拧螺帽也行。
    把胳膊和躯干分开,手不动拧躯干,或者躯干不拧胳膊,两个方法选一个。拧开了以后就可以做作了。
    3.要找到卡住的地方,在进行解
    举例,做收肘的作,收到躯干处一定会有卡住的地方,否则就是一边走一边了。卡住以后,找人固定住手和小臂使其100%不,然后转一下腰,这就解了。练拳的每个作都要有这个东西。
    4.睛的重要。
    单鞭出腿时,睛不要跟着腿转,一旦睛和头转过来,身了。所以,精练时,需要每个作独立的做,先出腿、移重心、停下来再转头,最后手出去。精练的时候要注意这个问题,平时练流畅度的时候就不要管它。一步一步,最后这个东西自然就有了
    5.作独立地练。
    如,正圈,第一个作是手不,身微微地下去一。这是整个手臂固定住的情况下,身独立地下去一。身和胳膊,一个一个不,独立地练。这个要求难做到,原因是这两个作都太简单了。所以很多人没有去练。但是其实非常重要。
    进一步的例子,手和胸之间有个参照物(比如一棵树),这个参照物,手和胸相对参照物同时做靠近远离的作。所以,拳打的好看了,是因为参照物在身里面,看不见。

  3. 检查自己的作:假设是拧螺丝,锈螺丝,和螺帽分不开,只有二者对上,相反用力,才能拧开。一般是螺丝螺帽一起转,拧螺帽没拧,螺丝跟着一起转,或是反之,都是相当于没,真的要有一个相对的不动点,所以要真,先得真不动
    每个作都在拧螺丝,太极拳的核心就是分阴阳,做作要找到堵死的那下,解作很顺的做出来百分之百是错的,找一个参照物,或一个人帮助观察,自己实践去试,是不是真没,或是真了,自己分不清对错。

  4. 本堂课主要讲的解分阴阳
    拧螺丝:
    拿出一段时间来练习做作像拧螺丝,生了锈的螺丝。常见错误:,一方用的力大,分不开。
    要相反方向。对上的,相邻。
    胳膊不动躯干和躯干不胳膊
    拧开后再做作。先有这个清晰的意识。
    操作的时候:
    吊车,躯干加下肢是铁塔,手臂是塔璧,手臂一走 咔咔,卡住了
    课堂上精炼,一个一个作的抠,下课后,连着练,练流畅度。

  5. 陈老师这堂课的理解:在一段时间里专注把身想像成生锈的螺丝,用专用工具想办法把固定在物上生锈的螺丝拧开。这个过程会有3种拧不开的可能性:1物螺丝一起转,2拧物螺丝也跟着转,3拧螺丝物也跟着转。拧开就一种,螺丝物方向相反劲力对上。我们要在练拳时在身上找拧不开、拧开螺丝的感觉,一定要在外人把住身某个部位不动拉开另一部位的感觉,设置参照物进行验练习。在日常训练中如果感觉流畅、没有不了、卡上了,说明身在愰没分阴阳不对了,应该有(生绣的螺丝)把它拧开,专注训练这种意识把身打开。

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