- 提水开胯，身体调正后胯拉紧，再开一点。
- 正圈收肘，身体先调正，前腿用力螺旋下蹬，身体不动，收肘，贴紧。转是身体一个齿轮，前臂一个齿轮，在肘贴处相互咬合，相互对转开。
- 开步是支撑腿的膝以下不动，大腿旋转，将身体顶出去。
- 对方推我上臂，肘贴紧身体不动为圆点，手动贴住对方胳膊，即可截断对方的力。
- 进步时接触点的力不能松懈。
- 练拳，肘低于手，最好保持45度角，不能上抬，也不要后撤。
- 用更多的点控制对方。
- 两手发力方向，可以想象成两个面，不要交叉。
- 正圈像个平的椭圆，反圈更像一个立的椭圆。
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