主讲: 陈中华 片长: 46 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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陈老师播放一段视频，打拳的，推手的。手放好，着法，这是准备。准备好了以后，用身上的部分（一般是丹田）把手撑开（两手之间）。和对方顶上之后，手怎么打开。
老师问谁像视频这么大劲练拳。没这么练过，推手的劲哪来的？老师说到1990年代，徒弟都是200斤左右的，尤其“二徒弟”个头不高、但是力气非常大。练拳、教拳、推手都和这样的人在一起。
12分的时候，老师说，练功、打拳真的吃力，要“用上吃奶的劲”，把身体练的虚脱了，才能重新建立新的身体的力学机构。新出来的机构才能用。
推手哆嗦。遇上对手、强手，要用出来很大的力。“功夫”是能用上力，用上大力、把身体的能量用出来。但是把身体能量用出来本身是很吃力的、过后会浑身哆嗦。没哆嗦是没出力。对战的当时是不知道的、没知觉的，打完以后立刻“散了架了”。
自己打拳用上劲，打拳疲劳。推手用上劲，打完哆嗦。
老师让大家打拳，点评。说主要把时间用在“用功”上，不要流畅。流畅是表演的时候假装的。
学是什么东西：练的时候是反的、不顺，用的时候就顺了、粘连黏随了。练的时候所有你自己觉得使上劲的地方，到对抗的时候都不管用。练的时候很顺、发力很顺，用的时候都用不上。
从打篮球看学东西：小孩打球，随便玩，给他球就会玩，玩的看起来也挺好。但是选拔进入专业队以后，不允许拿球玩了，甚至头三个月不让碰球了，空手练。别扭着练，用的时候才‘顺’。陈老师说打自己的故事。学打字的第一步，是手指头熟悉键盘。有的人二指禅也能很快的大字。但是别扭的练过的人，一定很轻松胜过没练过的。