2022-1-9 陈式太极拳实用拳法北京周课

1.进入太极状态:

·命门外撑（肚脐背面），身体大S型，主干没有应力集中点。

·空胸实腹。

·含胸拔背。

·头顶起。

俗称:撒尿。

2.下沉，力力贯于地。

3.上身:五刚五柔是妙手，硬了就僵，五刚五柔，力大者可以藏力，发力时再用。

4.接手即控制，晃没用。

5.曲臂二连杆，正蹬。

6.学习:认真+机灵。