主讲: 何家伟  片长: 93 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆  

2 拦擦衣-何家伟一路教学-20220112

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拦擦衣
– 用两胯，右变长、左变短，来完成微微的左转。
– 压下丹田使手起来，但手没有自己的动作。
– 压下左胯使手再起多一点。
– 右手正圈出手，左手反圈出手。开腰挡。
– 再开大臂，使手往外再多一点。留意动作使一段一段做的。
– 再含胸撑开。定住中轴。
– 手在外面不动。定住中轴，正圈收右肘，反圈收左肘，压下去，铲出右脚跟。重心还在左脚。
– 移位到中间。右脚趾落地时，右膝盖要焊死般跟着。脚趾停时膝盖也停。落实了。
– 正圈出右手，把里面拉开。四面八方撑开。定住中轴，撑着两脚。


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