主讲: 庞朝立 片长: 48 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 日照陈中华太极馆
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主讲: 庞朝立 片长: 48 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 日照陈中华太极馆
知识：明白了太极拳的开合，开是拉长有弹性利于捆绑结实；合是自己中正，肩胯合人缩小空间，不丢合劲做动作。
双手标住对方手，身体上下分阴阳插腿，身体拉长转胯。