莒县团队2015.01.05总结和本周训练计划

上周训练内容主要以基本功十三式为主,并组织推手训练,对十三式第二式进行了改拳。通过改拳,队员认识到了基本功的重要性,体会到了学拳容易,改拳难,基本功做不好,想把一个拳式做好是非常困难的,体现了实用拳法的基本功,拳架,推手三者紧密结合的特点,本周将对第三至五式进行改拳。

2015.1.12 莒县团队本周训练计划 日期、星期 训练内容 场地 组织者 负责人

1月12日、周一 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:40 推手练习 1月13日、周二 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月14日、周三 19:40至20:0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月15日、周四 19:40至20:0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月16日、周五 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 推手练习 1月17日、周六 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月18日、周日 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:40 周训练总结

备注 1.人员严格按照时间规定集合,到点准时开始,过期不侯。2.组织者和教练不在场时,按照王桂彬、张学军、王超溪、贾武千的顺序,靠前者负责组织练习

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