《“陈中华综合教学-20220224″在线视频购买》上有 4 条评论

1. 实用拳法的核心密码
   “腰裆转换”
   2022.2.24前，我所理解的腰裆转换一直停留在重心转换这个层面，外在的表现就是外人能看到我的胯在动。但是对腰裆转换的真正含义并不理解，今天的网课陈老师把这个核心问题解密了。
   腰裆转换，是外形定住了，通过里面（两腿内侧大筋）的拉伸，往外开，两边的腿做搓的动作，逐渐把三角形的尖裆变成拱形，再从拱形变成有厚度的S型麻花，是个立体的S线，而不是纸上画的平面的S。尖裆的劲堵住丹田里出不来。这几天照上述要求，想象让前后胯搓出有厚度的s型，练习后，胯比以前疼很多，可见以前的练习，没有到位。
   所谓拳的秘密在腰裆里，还有种说法叫“主宰于腰”，在我接触过的数位太极老师中，都会说这句话。但具体如何练习，要么不说，要么说不清，而陈老师是把这个问题说得最清晰的，最透彻的，是真的明师，而且毫无保留，能遇见陈老师，是我们做学生的福分。

   登录以回复

2. 棚劲即时间
   本节练习“太极舞”， 前脚先抬起。后脚跟把前手蹬出去。然后抬后脚前脚跟把手蹬出去。洪老师，冯老师做动作定是陈老师躺下来观察老师的动作。从正面，侧面，头顶三个角度观察。实用拳法的正圈从三个方向观察都是正圈。大多数人，大多数其他门派，只在特定地点是正圈。..
   前手不分阴阳只有一个动作，一个一，后面是分阴阳的，和拧螺丝的动作一样。后手松一下，再意你又加了一个。得到功夫，就算烧水，不断的加温，知道水开了。手撤的时候要把劲放了。但 石头和沙子
   拧瓶盖，拧开了，就是胯开了
   洪老师的拳分阴阳，有分离，不分离就是上下一块晃
   推手对方要的给，不要的不给
   推手命门一沉，膝盖一沉，上身动作和下身无关
   推手是把对方当成大石头，总有办法搬，是沙子就没办法，抓一把沙子和其他沙子没关系。太极拳的穿透力就是抓住一点，带动全部
   警察抓逃犯，铐在树上，结果逃犯砍断自己的胳膊，逃了。这在太极拳中就是最典型的分离
   推手就是通过碰对方身体的任何部位把整个身体控制住；相反对方碰我任何部位就给他，但不然他连到我身体的其他部位。
   太极拳的穿透力就是通过一点能涉及到另外一点。太极八法不同的位置不同的方法把对方打成一块。是劲回来，否则就是黑熊掰棒子。
   两个脚的动作力都作用的手上，手上只有一个动作，手只往前不往后，两个脚的动作叫做腰当转换。练拳是个三角，实用拳法这个叫做有了棚劲，有了棚劲就相当于开悟了，得道了。就是二能变成一。别人看到你的摇把一直在动，但前面那个点一直没动。时间是不动的，是永恒不变的，这就是棚劲。

   登录以回复

3. 六封四闭，脚的练习，前后脚轮流蹬地，手只往前走，二合一，掤。拧螺丝，不能回来，拧进去，松手，再继续同方向拧。
   套路就是两脚来回轮流蹬。

   登录以回复

4. 前脚空的六封四闭、后脚空的六封四闭。空是踮起脚跟，另一个脚是实的。实在前脚和前肘对应，实在后脚和前手对应。手的动作是统一的，唯两脚对应手肘的关系在同一个动作中都包含了。
   两个脚来回转换，手上不断的“进”。拧螺丝不回头，顶着拧一下，倒手的时候螺丝刀不能跟着回头，换过劲来（腰裆转换、两腿转换、两胯转换），手上一直拧着进。有了后面不断倒换、但是前面一直不变的结构，这就是掤劲。前面一碰不动了、后面一个用完了换另一个、换过来了再顶上前面、换的时候前面不变。

   在太极里有了掤，就得了道。天得一清，地得一盈，人得一宁。

   裆。两个胯（脚）相互搓。两个方面，一是压角，二是“扭转”。最终形成立体的S，可调的、可固定的，立体的☯️分界线。

   学习的过程：21个问题。大海捞针的方法。教学的时候用这种方法做到“只研究一个”，找到老师想给我们讲的“那一点”。

   登录以回复