主讲: 陈中华 片长: 48 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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上下分阴阳，像拧瓶盖一样，定住胯一动不动，转出力。2、得有结构、质量
平转腰平开胯，前脚45度后脚90度。注意：视频角度和现场实际角度有较大差别。底下没有动作人进不去，不动对方无法有反应。底下不动只是上面转，对方根本进不来。你下肢不动对方下肢也不会动。独立的动作单一的不能嚷对方知道怎么回事，对方的反应是自己控制不住，反应时不知道自己为什么反应。分了阴阳，对方不知道反应的，都以为力很大，自己不知道大。力是不存在的是自己造的，但这个造还是不存在的，结构力自己测量不出来。总结：拧瓶盖分阴阳，出来力，但力在哪不知道，测量不到，对方抓到你能感觉到。要有结构，按套路要求做，出来的是结构力，自己不知道。
03:00 前脚45°，后脚90°，通过转腰练习平着开胯，胯360°都得练；
10:45 裤缝位置不动，上肢转，下面不动，“卡住了”，用太极棒举例，一只手抓住不动，用另一只手转转不动；拧螺丝拧不动就是练功；
14:00 一手指着裤缝，一手指着腰，裤缝不动，腰动就是练功；
17:00 拧瓶盖，拧断或者瓶子盖开了就是开了；瓶子盖是躯干，瓶子就是腿；
20:00 没开的在太极里就是连着，开了就是断开了；
29:30 自己能感受到错开一点！！
33:10 底下不动，上面动功夫就出来了，幅度大，正常人皮筋动是一起动，练会的人是中间动；
34:00 起势演示，必须分阴阳，分开动；
36:00 通过电影、陈旭经历告诉我们，自己不动，独立的动作单一的，他反应了，自己都不知道，就是分阴阳，其他地方不动，肘动了，身体其他地方没动；
40:00“条件反射”,对方抱住你，你除了肘，其他地方都不动，对方没法反应，对方不知道劲儿从哪儿来的，对方感觉力是真实的，自己感觉不到；“力”是自己造出来的，“椅子”的例子；
45:00“结构力”，练的是测量不出来的，但是对方抓住你对方感觉力很大；