关于拉的问题 发表于 2015年1月28日 由 吴素文 我是江西学生吴素文。练拳的时候身体要拉开,自己练习的时候有没有一个自我判断的方法,或是标准来衡量自己在拉开? 更多帖子打拳应注意什么,怎么才能学有所成? (强烈推荐)勇猛精进 道不远人 (强烈推荐)竞技推手和传统推手有什么区别? (强烈推荐)太极发劲种类 (强烈推荐)
(1)躯干的拉开:头需要一直往上顶。尾骨往下伸。行拳时没有起伏。 (2)躯干的进一步拉开就要分阴阳了:头往上顶,肩往下压;后背伸长加宽,前胸略内含。 (3)下盘的拉开就是开胯。能定住膝盖不动就是一个好的开始。(这是最难的。) (4)上肢的拉开:手往外伸的同时肘往里合,肩往下压。这样做,手即使伸到极限了,还要往外再撑一下。 登录以回复
现在在看师父的这些文章,比以前要能懂多一些了。还是那句话,理解要执行,不理解也要执行,才能有进步。
(1)躯干的拉开:头需要一直往上顶。尾骨往下伸。行拳时没有起伏。
(2)躯干的进一步拉开就要分阴阳了:头往上顶,肩往下压;后背伸长加宽,前胸略内含。
(3)下盘的拉开就是开胯。能定住膝盖不动就是一个好的开始。(这是最难的。)
(4)上肢的拉开:手往外伸的同时肘往里合,肩往下压。这样做,手即使伸到极限了,还要往外再撑一下。
很好,受教了。
谢谢您的指导。按照这4条在练习的时候就可不断的校准自己的动作了。