“陈旭单鞭讲解2015”在线视频购买

大青山实用拳法教练陈旭一路讲解中的单鞭讲解。
讲解: 陈旭   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:大青山

陈旭单鞭讲解2015
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视频文字转换:王凯

 

陈旭:额…今天早上讲单鞭,第四个动作,是六封四闭最后定试是这样的,定试我先讲一下定式,我这手腕子是直的,然后俩个肘是弯的,规矩就是手腕子永远是直的肘永远是弯的,哎,头定住在这个地方,俩个脚的角度是45度是斜的,左脚脚尖占地,右脚是实的,身体重心不是完全靠右边,是靠中间微微靠中间。

陈旭:额…有很多人问我们这个,我们这个拳法的重心问题,很多就是说我们的重心在哪里,我们的重心永远在这个中轴上,不是靠有不是靠做永远在这个中轴上,就定在这个地方,一的时候先出右手回左手,出的时候呢是个一,看身体的中线,身体的中线和这个手,恩就看这条线,就这条是一条虚拟的线,他不是有这条线,但是我们练的时候要练出这条虚拟的线,就是沿着这条线把这个手,恩…通过肘往里合,肩往里,肩往下,头往上顶把这个线顶出去,把这个手顶出去,恩沿着这个线顶出去。

左手是回肘,回肘把这个手拉回来,第二个动作,出的时候,也是,也是这条线,看左手和身体的中线,在这条线上,出的时候也是沿着这条线,右手是,也是回肘拉回来,左手这样出,他不是没有目的的出,他都是在一条线上这样练越来越纯,你身体里面关键。

里面越拉越开,2,我这个肩还是往前去了,他是往下去的,右边还可以左边不行,3 ,的时候右手变钩,也是沿着这条线这么出,这个肘往里合肩往下压,这个肘不能这么出,不能这么出,他得有这么捧劲啊,这个头要往上顶着,我现在练出这三条线来,左手也是回肘收,4 的时候啊,这个钩的形状就是这样。

这个钩永远是平的,这个地方是边角,就是这三个指头合在这个地方,就用俩个指头来帮助一下就可以了,恩也是出在这条线上不是出在这里,很多人一出就出在这里了,先不要,先不要这样转,到这里之后,这个手,到下个动作时候先把脚过来,这个手不要动,到这里吧,这个手要合住劲。

然后先把劲添到肘上,就这么收,不要动了吧,然后把劲拉在肘上,然后拉到肩上,然后到这个跨,在到这个跨,然后在出腿,一直到那个脚,这个手还固定在这个地方不动,哎头也定住,到这里,恩然后通过蹬后脚的脚后跟,把这个身体拉开从里面,恩…这个时候还是保持在那个地方尽量,这边我已经拉偏了啊,但是需要大体意思,头定住,这个手在。

把这个劲从这个地方一直接到这个手上,这样就这个弓就撑开了,他不是很散的,很散的这样做,他不是这么很散的这样做,全都丢了,这个手,就是从这个点定住,然后其他五个点都得定住,恩扣脚,连起来打一遍,1,2,3,4,过,过,哎过,全都撑开他,最后定在这个地方,五个点都往外撑着,其他的肘,膝,其他地方都是往里合的,都是往丹田里面合,这俩个手,头是往上顶的,脚是往下瞪的,就是五个点,最后合在,其他点都是合在丹田里面,好讲完了。

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