陈中华老师2014年在新加坡的私課第一部。
讲解: 陈中华   片长: 42 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:2/5  地点:新加坡

新加坡2014私课

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视频文字转换：葛明

第一部分视频。

陈老师：一定是以攻为守，不能以守。就说我怕他过来，你看你们呢。是这样。有这个动作。这是不行的。因为这个样呢就说，你能练的，大家一个水平的人可以。你跟外家拳的人，他拳打脚踢你这个东西一点也没法用。所以呢，就是说呢。只要练拳的人得记住一件事。一定会受一次攻击。这个攻击很可能来一脚，很可能来一拳。

所以为什么要练功。就说你要棚。就太极的棚，就这一拳要顶住。没打死我。所以你看他这一拳过来。唉，咱就说他一拳，或者他这么推过来。这一推。你推吧你看。你一推我过来了。我不能你一推，有个招儿。

学员：啊。

陈老师：就是我们呢，就是不要养成一个有个招对付的这个。你不要怕。就说你看。我这一腿起来，你啪进来了。可能进的时候，我腿碰着你了。但是你一进来你是真赢了。到了我中心，中心里面。

学员：啊。

陈老师：就是说打仗啊。你得去到指挥部里面去。你打死几个士兵没有用的。因为这个总指挥在这个地方，我就让这一个排十个人。我就让它死的。明白吧。所以我们练呢就是。这些东西你可以都可以做。但都不是。一定不要当真是假的。一定要取中间。唉，就是这个中门是非常重要的。所以这些东西都要舍掉。

所以特别是同学练拳的时候，这个做也不做。因为你跟外人没有办法，一开始因为你不知道他怎么打。你一定要保护一下自己。但是同学练拳不保护。就是你看他一做动作。我一定是进，我一定是进。

学员：哦。

陈老师：唉，那进不了，那反正是我慢慢练慢慢练。但是一定不要有这个保护的。所以你看他这么堵着。你看你这么堵，进不去。那进不去我也得进。就是反复就练这个。所以这个不管是太极的，摔跤的。还是散打的。真正的教练谁能进。

唉，为什么，一放掉他就怕倒。但是这个东西这叫转关，就是这个弯得拧过来。就到最后我就是不怕了。反而一看。唉，没事了。所以练就是这个。

学员：老师我有个问题。

陈老师：啊。

学员：那你刚才在教的就是说。那是那个轴转。

陈老师：对。

学员：所以刚才，刚才你这个转轴已经放掉了。

陈老师：没有。

学员：没有放掉。

陈老师：那当然。

学员：就说还有。

陈老师：那当然。绝对不能放。你看你试啊。你看你推我。这个你就已经感觉到我没。

学员：我感觉没东西了。

陈老师：对我就出去了。不是，这个是错的，这个是错的。推退你试。你试。他没有放掉。

学员：不过我这里感觉好像。

陈老师：但是。我的力在这了。

学员：在这里了。

陈老师：你看啊，你看在这吧。我给你们看一看。他推这。这个是败了的。但是他一推我在这。你感觉放了。是因为我把力转到这来了。

学员：转到这里来。

陈老师：唉。

学员：不过那个转上转动的要点。没有换。

陈老师：不是，轴上转的点换了。并不是。换了并不是丢了。你看我没换过去。这叫丢了。但是我到了这来了。因为你的力已经在这了。你觉着它空了。是他真空了，因为到这来了。

学员：明白。

陈来时：唉。就是你没转过去的时候他是没有用的。所有的拳它都是一个转，就是你没到这一边。所以在这个拳里面这个东西叫界，唉，就是过界。你看你慢慢走你试。你推吧。你试就这么个。你感觉到点在哪吧。你继续推，一次一次再来一次。唉不是，回去再来一次。你反复推，你试。唉唉，好。回去再推，唉你试。

这个界你感觉到了吧。你看，再推。你试，这个界不在那了。感觉到吧。再推。这是一个界。就是我和你顶在哪。你再试。不在那。

学员：不在那。

陈老师：唉，所以。

学员：我又打回来了。

陈老师：唉，因为你现在初学你还不知道。就是你看我做动作为什么能成功。你们做都成功不了。你没换界。嗯，你试一试它这个感觉。唉，你推。唉，用力推没事。你看。你看，在这。再推。嗯哼。再推你试。他地方不一样了。

学员：对。

陈老师：唉，因为你只是一样的话。你是这样的吧。还这样，打也不行。因为我这么一打你退的快一点。因为我是打不过去的。但是你看我已经换界了。

学员：嗯。

陈老师：就是这个地方的线。我已经移到这来了。所以这个，这个东西。就这个动作，在外家拳是通过身体来做的。是什么样呢就是，你推它通过这样过来了。我们是通过里面已经过去了。唉，所以他一定，就是天底下只有一个理。这个理是不能改的。就是他一定得转过去。就是他在这。我一定是得这么样打过来。你用什么方法里面外面。

用力的大小还是速度快。他不能，这个东西没法妥协。只不过你练得方法不一样。对方不知道。他不习惯你这种方法。但是你就说这个动作需要转三尺，你转了两尺就不行。但是我转了三尺。你不知道。还有方法你看。你到这来吧。你看我一蹬这个脚，他就过去了。我用不着走这个。

学员：对。

陈老师：是吧。你试。你看这是我走的手吧。走的手吧。这个你试，我蹬脚过去了。已经在你后脚了。嗯，这是方法问题。所以这几个基本的东西，大家一定得知道。就是说呢，他没有能骗人的地方。就是说这个动作你做不到完。你说你看，你在这。我要打你，它一定是得这么大的力才行。

你看我在这打你是不行的。打了可以没有用。但是怎么样呢。这么大的力基本差不多。但是我要不那样的话。在这。怎么样，我这个拳不走。我这个力从这个腰要走到脚后跟。你看从这，走到脚后跟，然后啪再给你这么打。唉，你看，就是说，你看啊。之走这。哈，这么大。就这个动作你要打出来有用的话。

内家拳也得这么打。但是呢就是一样大的长度。一样大的力度。但是不在这打。你看他从这。走到脚后跟，然后这么打。你手上没动，但是力一定要一样大。就说你说不动，它不可能的。他就换一个，对你有利，对它没有力的位置。

唉，所以，所以这几个，这是大的原则。科学的原则。你不要以为我没动他就怎么样。我动得地方你没看见。就是任何物理的东西是不能变得。明白这个道理了吧。你想变的话，你投机取巧，最后你是骗了自己。就是说我就是不动，我有内功。那是不可能的。呵，是。所有绝对他是不可能的。就是你的力是怎么用。所以太极拳巧妙就是巧妙在。

为什么一般的人不能太早的练太极拳。他小的时候他就喜欢简单的东西。就是一个地方，因为太极拳就是复杂。唉，他就是把一个简单的东西，他用另外一个地方来做。嗯，是吧。

学员：是是是。

陈老师：啊，刚才讲这几个，这个。这个力的转化。大家有那个感受吧。嗯，就是不动和动这个找着。你看，唉，找着了。唉，推。嗯哼，找着了。推。找着了。就是这个肘和手一定成一条线。唉，慢慢来因为你快了，你试。他很难找得着。我们呢就是。你给个持续的。唉，常数，你看我找吧。

唉唉唉，唉。唉唉。找着了。你试，找着了。就这样，唉，找着了。然后你看找着了吧。这个地方没有，你试又找着了。又找着了。慢慢慢慢的全身要练。练到最后一碰就能找找。所以你想一想，这个你能想象出来将来出大功夫。但你也能想象出来，很难很难。嗯。唉，明白吧。但是呢，基本功就是昨，上午说这个抓住不动，和这个动的时候，要，这个叫瞄准。

学员：瞄准。

陈老师：瞄准，瞄准呢在拳里叫对。唉，对对对。对。这个出奇都是靠对，不动这叫活。就是你来了力了，你看，你来了力了。我有一个这样。这个地方我没那什么，让你觉着也不好办，但这个出奇呢。是觉着这样的时候。我这一找，啊！原来他这样。你看，他一来就来这个。并且这个时候我，啪，这么一搞。

你就觉着脚底下站不住了。越练越好，越练越好。就这两个东西，来回练。我们平常的人，练一会就跑了。就你看它练一会就想，唉，这挺好啊。这样吧。但你看我拉你，你看。刚才你试了吧。我拉他一样，你看没有用，没有用。啊，好。对上了，没对上。唉，我一看那我对上了。你看，对上了。

学员；哈哈。

陈老师：啊，它也是，只要对上。是吧。对上和没对上不一样。所以将来呢，你看，这就是没对上。你看，没对上。你看它对上了。并且这是对了肩了，你看一对肩，啊，我知道我会对他的肩了。我要沉胯这就对到脚上去了。额，这个模拟的很简单吧。大家一试都可以，真正用得上，你得练十年。唉，并且和朋友对上了，你一定要记住。和外人对不上。

你呢就去和外人推的时候，你也试。你不要说。你试一试不成功没关系。你就知道啊，原来是人家不听的时候他很难对。功夫就是在对方不听的时候你能对上。就是你看他来时，你这样。

它来跟你这么样，你看，你随便推就是了。你看，啊，我也是，他的劲这样，我已经知道了。啊，就对这一个点。啊，你对不上那个点，你试。嗯哼嗯哼，他是这样的。我知道他点在哪，就对这一个点。这一对你就死了。唉，慢慢慢慢，他这个东西呢，技术性的东西，很简单。

剩下的就是经验，这个经验反复磨，反复磨。

你磨一把刀没有技术，就告诉你把这个刀，放在这个地方，放一万次。但一般的人他放几次他就不想磨了。因为实在没有别的了。就是得磨。所这个的东西，他很简单。你看，唉，你推我，你试。它推我，我就找他这。你看现在没找着。唉，不好找怎么，我帮他一下。你看，找着了。是吧，拉他你试，嗯哼，啊，嗯哼。拉着了。

唉，就反复反复找。这个就是个技术性的东西。啊，今天下午练这个两个。我再给，你们开始练，我一个个给你们试试。它就找着这个地方很特别。唉，这就是连接。你看他没找着的时候。你看啊。嗯哼，现在我找着了，你试。你试。是吧，他没有别的吧。准确性。那你想这个东西。他一个窟窿，我没对上的他不管用，一对上他就管用了。

因为这是科学的，有个窟窿你没对上，他就过不去。那从那边来说，我一根线，我没放上你那边怎么拉啊。但我一过去他一拉，他说不很简单么。但你放在墙上他怎么拉。所以我们推的时候它也是这样。就说你看我要推你的时候，她没对上我推什么。但是我一过来，他不让我推，她又跑了。所以呢你就练这个。啊，我知道了。它要跑。所以我先给他抓住。

真功夫很难练的原因是你明白你说：那你这个东西你这不骗我么，我就不让你抓。我们就是练久了，让你不知道我们就做完了。

学员：不知道。

陈老师：唉，大多数的人都觉着这个太简单。他就想有个神奇的东西，就是这个东西练出来就神奇。所以你看，你再试。你看，他一碰就有了。是吧，唉，因为这个会看么。你看，你看他一碰上，这不就有了么。啊。就是习惯了，你看你随便抓。你看你以抓住。

第二部分视频。

我知道了。它要跑。所以我先给他抓住。

真功夫很难练的原因是你明白你说：那你这个东西你这不骗我么，我就不让你抓。我们就是练久了，让你不知道我们就做完了。

学员：不知道。

陈老师：唉，大多数的人都觉着这个太简单。他就想有个神奇的东西，就是这个东西练出来就神奇。所以你看，你再试。你看，他一碰就有了。是吧，唉，因为这个会看么。你看，你看他一碰上，这不就有了么。啊。就是习惯了，你看你随便抓。你看你以抓住是不是就已经。嗯哼。

学员：就有了。

陈老师：唉，所以这就是久了是经验。没有别的。所以反复练反复练这东西。试一试。就是一推一拉。手和它能不能对准。唉，在各种不同的情况下的对准。唉，这样你们不要。

看我想录完了，他应该那个。我这么想的应该是。嗯，一张还能照这么长时间呢。

抓住他，用那个手帮助它。唉，在这。你再推我你试，它是一根棍。

学员：啊，对。

陈老师：你试，他是很硬的一根棍。你只要不在这你推我。它软的。

学员：对对。

陈老师：他一定调过来，唉。调好了你直着走，你试。他就有了。唉唉，你试。唉唉，对对。

唉唉，唉唉唉，这个不错。这个不错。对对。对，这个不错。这个不错，这很好。

学员：这样子是对。

陈老师：对对对。唉唉。这对了。对了，对对对。这对了。对，这是它练。你看它现在在这，他往这走。唉唉，你看这对上了。所以这个拳里你就明白了，肘永远往里走。

学员：往里面走。

陈老师：他往里走的时候，他就调过来了。它这个力，他到这来了。你看他这么过来的。所以你这别管他，你就往后拉，你一拉你看他就出来了。并且你有意识的让他碰肚子。你，唉，往肚子上碰。唉，你看他这个劲往外出。唉，是这样。唉。唉唉唉。不够往这还要过。

学员：一直要一个力是么。

陈老师：那当然了，并且把不能改变。我给你啊。你是来做我，我给你喂劲。我就这样，唉，我再还得这样。你呢，动了。就是放在这。伸开手。我抓你你伸开手。唉，不是，你伸直了。不要动。就这么伸着。不能动了。

学员：ok

陈老师：你看，我推你，唉你不要动。我推你你只动它。唉，你看还是在动了。你看，你推我你试。唉，你推我。你这个动是不行的。就是他一动不动，只动它。你试，这才有力。唉唉，这也不动。只动它，唉，你不要顶。只走它。唉唉，这不要动。很难。一动也不动。只是走它。唉，有一点。就是你看，动作很小吧。你减少到0，它呢，微微的一转就有劲，你试。你看，这不使劲。不动。它往这转，你看。

你再试啊。我不管干什么，你就做这个动作。就做这个动作。你试，唉，你不要管我。还是回来了。你就做这个动作。你用这个手拉它。我一做动作你就拉它。你试，唉，这你还是在动。啊，你握个拳吧。唉，好一点。嗯哼，再，不不这样。好不要动。拉它啊。唉，往这拉。唉，你动了。唉，好一点。好一点，感觉到吧。感到吧。这个力是拉它拉出来的。你看你推我你试。你看啊。你现在呢，是。

你推吧。你推我。你看这么。你推就是了。唉好，好好。你看，你看，你现在动了。动了，它不动。只是拉它。你看，拉它。拉它。你试，是不是这么拉。拉着了，觉着啊，在这。然后你使劲。就是拉，拉。一拉着，棚。嗯哼。

学员：这个也有用力么。、

陈老师：不用力。你现在呢，就是。你抓住了。你再试。你现在是有了这个。你看。你这个地方有这个。这就不行了。你再推，我就让你推。唉，就让你推。然后你看，我就调整他。你试，就调整它。只调整它。是不是只在肘上。我只要是在这，这个力不够。啊。嗯，你试。唉，你推我。

你看，好。你看啊。你看，你试。就是它和它对。你看，这就不行。现在它，你看。只走它。只走它。

学员：我对试试。

陈老师：你看。唉，我，你放开我抓你，你别管。你伸好了。唉，这才好。对，只走肘，唉，你看又动了。唉，走肘。唉，这不要动。你松了。唉，走肘。唉好好。走。唉，好。唉好。但是呢，往里走。唉你看，又走了。唉好。唉，这个还是弯了。一定把它不能弯。你看你这么抓着。你这么抓。

抓这。唉你试。你抓住了。没关系。你看你有这个。就是这么顶的。将来就是。将来练这个

然后拳它也是这样。唉，只练它不练它。什么意思。

学员：那现在我。这边不可以动。

陈老师：唉，不可以动。就是什么意思，用肘打自己的手。

学员：就是我一动这边就。

陈老师：它跑了。啊。唉唉，就是我们过去练拳老动。唉，陈式太极拳这个手腕子。你看永远不允许动。啊，他不允许动，他才有力。你要一动跑了。唉。嗯，所以这个感受叫什么，叫肘打手。

学员；肘打手。肘打手。

陈老师：唉，就是，你看，你轻轻的扶着。我不打，我给你试。你把它放在上边。我们不能做这个。就是用它来打它。你看是这么打他。

学员：用这力，用这里打这里

陈老师：你就觉着是两个，这是手。这是肘。你用那个。肘来打你的手。它是个间接力打的很厉害。你要手自己动，它没有力，就你拿钉子，你不能用手拿着钉子这样。你就扶着，用东西来打他。所以练到最后。你看，你抓着我。两个手抓住，唉，唉，定住它，用上力，沉下去，唉，再沉。顶好，你推我。你看，手吧。唉，用。

推就是了。你看我。哼。是后面，然后你看。后面来打。

学员：顶住这里过去。

陈老师：唉，这就初练都是，都是这么打。后来你就离得很远也能打。初练都要碰上有感觉么。唉，就是不能跑了。唉，唉，好。嗯哼，身体怎么帮助他都可以，啊，身体都是来帮助它的。不是身体，用不用都可以。把肘往这个手心上一对。嗯，把肘对准手心。因为你看他一抓。你看着实际上他没对准。你看他的动作，他都是这样的。先在你看对准了。

你看，对准了。你试一试，对准了。你看，你看。他没有对准吧。现在你试，是不是对准了，对，唉，

学员：我们想刚才了。

陈老师：你不要想太多。唉，

学员：不要用太大力。就是

陈老师：所以你看，很简单来说你呢，你看。我们轻轻的推你，你试。唉，你轻轻的推。你看，我这个他不是空的么。我就想，唉。你看，唉，又对上了。这对上你看你想跑的时候我没让你跑。我这样

学员：这个我感觉到了。这个。

陈老师：啊，下一步还有别的，但现在先让它对，一过来你看，唉，我空这在这地方，你不是这样么，你看我还对着，你试。一直对着。是吧，那这样。就跑了。所以呢，我们不拨这个。我们你看，对着。推，你看还在这，还在这。、

学员：啊，一直对着中线。

陈老师：唉，对，唉唉，对对对。嗯，但是呢下一步再加上肩。你看你一开始，你看一对。你自然要跑，你一跑你看，这样了。但是我肩一沉下来。唉，慢慢，慢慢的练，唉唉，先第一个。唉唉，唉，所以这个第一个你练久了。他一碰，你看，我现在，然后再练，你看，所以这个底下的你都别管。现在就是手肘手肘，唉，把这一个练出来以后。你有一种感受。

全身都在找着感受。唉，所以你看它这样，你要做大。你看，你看。你推。唉你看，他大吧。你看我做多大。你看比他还大。如果我小你看。你看它这样了。

学员：嗯。

陈老师：唉。唉不是，你别管他，你使劲往这走。唉对。你只要走过来才行。你走不过来就憋死了。

学员：哦，因为太大了。

陈老师：唉唉。

学员：不可以用身体了，要用步了啊。

陈老师：唉唉。对对对。唉，就是你一定要比他大。就是它是大是什么意思。它是内圈。你转个外圈。一定要把它罩在里面。唉，你就把他控制在中心。你一定要罩。我们说罩住它，罩。

学员：罩，罩住罩。

陈老师：嗯，对，对对对。就是比他大。所以你看，我们为什么做这个动作。为什么做这个动作。你不做这个是不是我罩不住它，但是一做这个你试。你试这个整个他只是一个圈啊。你看这么一个圈。就是我整个是这个样的。你在我里面一个点么。那我否则话我走手，是不是是不是，我是在你里面。你看，你的身体是个是是个。

他一个曲线，我是一个点在里面。永远是在里面吧。所以我呢现在想，你看你看。我呢这么连，这一连是不是比你大。就是你看，他一直是这么样的。唉，他要这样的话正好反了。嗯，

嗯，我们现在呢。好，我们现在啊。大家都一块翻过来做。翻过来做什么意思呢，你抓住，两个抓死了。

唉，拉。唉，我拉你。你顶住。你看。就是这个肘没拉到手上去，现在放松手。你看这，唉，对了。你试。唉，你试这个劲。你合住。唉，我要拉你。你顶住了。唉好，你试，感到了吧。还不行。唉，有了。感觉到了吧。你试。唉，就是你不要着急。

第三部分视频。

啊，我们现在呢。好，我们现在啊。大家都一块翻过来做。翻过来做什么意思呢，你抓住，两个抓死了。

唉，拉。唉，我拉你。你顶住。你看。就是这个肘没拉到手上去，现在放松手。你看这，唉，对了。你试。唉，你试这个劲。你合住。唉，我要拉你。你顶住了。唉好，你试，感到了吧。还不行。唉，有了。感觉到了吧。你试。唉，就是你不要着急。你定住了。我找找找，找到那条线，体会一下。以后就找这条线。

对方再大的力，你看，对方再大的力。你试。抓住。唉，你试，这个都不行。你轻轻的摸我这，唉对，你试。摸这。唉你试。这样的吧。这样的吧。这样的吧。现在你试。嗯哼，你感觉到了吧。我还没动，你感觉到那个地方，就是空。就是我55合时的时候就没有了。两个对上了就是五和五合了。一边五十，一边五十空了。

空了我这边加一，因为加多了，它阴阳又不平衡，我加个1让你很难受。所以实际用力很小。所以你看，你用上力你看。我们推手。你看，唉，唉对你看，他用上力你看。是在这的。你看他这个地方你看。我给他打个55.是不是打别的地方你很重啊。所以就得通过这个练，就能找找它这个地方。

嗯，你试。两个手抓住，唉你试。它这全在这个里面吧。唉我一试这，啊。原来他是这么抓我。我是这么个角度。我这么个角度这就有了。唉就这个角度，你使不上劲。这是很重要的。我们正常的人就找找它的劲，推他。并且找他空的也不行。你看这是真空。也没有用。就是正式在他这个地方。唉，看到他这个中心在这。我就往这边转。

唉，啊就找他这个地方。你试。唉好唉好，你试。抓住了吧。是不是这些地方你都有力，你看，我这个手，到这来你没有了。

学员：对，是啊。

陈老师：嗯，啊。

学员：这些算是个感觉。也算是个感觉。

陈老师：啊，不是。我只要是，他和这个感觉和你，不要去找别个感觉，就有一个地方我能拉动你。别的地方都拉不动。并且我拉动你的时候，你也不知道为什么反正就这个的地方，能拉动。我以后就在和。

学员：嗯，就找那个。

陈老师：唉，唉，就那个地方的感觉。；你也不知道什么感觉。不要去问它什么感觉。你习惯了你就知道了。你看你一抓。我就知道他很硬。这样也拉不动。但是你看就在这，你试。

学员：对啊。

陈老师：嗯，嗯。就这个东西。那一点，我找找那一点。叫合。就是你的力和不住，合不到那个腰里去。你看你合住了。你试，那怎么样才能合住。这不行。头抬起来。肩这样进去。，然后肘合进来。两个肘都要碰到肋巴。再往下沉。头再往后。再往后。这个再往下放一下。这个手再放。唉。这个捆住。好。这就合住了你试。头再后。唉，你试。

是不是你全身一体的。这我就很难破你。但你刚才是松着的。你看你就这样你就松散的。我就能找找你中间。

学员：嗯

陈老师：所以拳里面。全身的力就像自行车。你看，他所有的。他所有的这些东西，他都是合在这的。有一个偏了。他就要倒。所以你看，偏了。你看出来了吧。这你看它都合在这个地方。他怎么做它都合在这。你看一偏他就要倒。所以你的动作永远合在这个地方，我打不破你。

你是个圆球我打哪，他个球的特别功能是什么。这个就是说自行车轮胎。我压任何地方，他全部的力的那个分配是一样的。所以永远是一样的。就等于，一样的话等于我没抓住你。我是想抓一个地方，让他和别的地方不一样。让你的力都过来。唉，所以他抓不过来。就没有。为什么说要沉。我这么一抓它，他先往后沉。

就是这个地方他不过来么，我得想个办法，让他的力到这来。实际上为什么说，不允许你手用力，你的力过来你身体就空了。他就不过来头再往后。你看他就是不过来。所以呢我只能想个方法。你看是这样吧。你看这一转，你看这一转，它就过来了。因为我这一转啊，我偏了你正了。

他正了的时候。你偏的时候，我能打你。但你正的时候我得偏着打你。明白了吧。他很正，你看，我这一搞，我是打偏的。我呢是45度角打你。你正好是正的。你不正的时候，我用正的打你。你正的时候我偏的打你。所以最后我找你的那个中心。唉，所以这个，这叫收肘。

学员：收肘。

陈老师：唉，收肘就是把肘一定要收到手上去。但是呢，手上不能用力。你看啊，我轻轻的给你做，你抓住了。这个你看，手上用了力了。它这种力是这样的。你看他这个用了力了。但用的一点也不对。

学员：嗯。

陈老师：但是你看它和它连在一起了，唉，你也往里合。唉，往里合。往这合。唉，你不好合。你的肘转不过去，转，唉好。但你手转大了，转肘不转手。把手放回去。不是没放回去。把手放回去，只转肘。唉，你又转错了。正转错地方了。你看，你看。你呢是转肘了。转肘。

学员：啊。

陈老师：啊，不是。你是转手了。你看，那不搞转它。你看，他就到这来了。你看你转这来不管用。你转这力到他这了。唉，只有转肘。唉，所以你看。你这样是不行的。就是我们多多少所有的人都有这种力。这就叫横力。你看你抱着我你试啊。你试一下。然后这一个也在里面。你这么抱着我。我们都是多多少少大家都有这种横力，这种横力是不好的。

那怎么样呢，它是竖力就是。他顺这个东西走。他一定得顺着这么走。你有横力是最费力的。唉，就是我们的劲里面他都有。就是觉着这不，这不拉不动他么。你两个手抓住。他就老想横它一下。因为这觉着有劲。应该是顺开它。

学员：啊。

陈老师：唉，唉，是吧。实际上在这个动作中顺开就叫放松。但不是放松的放松。唉唉，你看这是紧的，这他就开了。啊，试一试这个动作。放这挂不上。你看在这吧。我这个手和这个力，要拉到你这。你看这个没拉着。你看，拉着了。我得勾在这个地方。你看。你看啊。这个力都是空的吧。

学员：啊。

陈老师：现在勾在这，你看，拉的是这。力的走向是对着这个地方。啊。就是我说的那个绳子得挂在一个地方上。你没挂上，你空了。唉，对对。对对。

学员：英文。

陈老师：对对，你拉他就行了。这不要跑，唉对对。他动是因为你挂住他了。你晃了就没挂住它么。就是你就用这个原理。

学员：英文。

陈老师：就是他跑了么。就是你明白这个道理反复练。什么动作都这样。你看，你随便来推你看。你看，我这个手在这。它跑了。但是你看，他一一直没跑，明白吧。

学员：我可以这样。

陈老师：唉你看。

学员：试试，就是我推你啊。

陈老师：好。对，定住。然后你推我，你看。不是，你太，你太快。我这样吧，你跟着转，你看，还跟着，我要这样的话，你就弯弯这，对对。你试，他全盯着我的腰。

学员：啊，可以。

陈老师：，明白了吧。所以他东西就像导弹。

学员：沾上了。

陈老师：唉，像那个导弹。它这个地方跟你走。你怎么跑他跟你跑一定的。所以这个力是活的。一定要，腰挡开了才能做这个。腰档不开做不到这个。因为你全身不会动么。

学员：我们每次都喜欢这样。这样是吧。

陈老师：唉唉，他就跑了。所以你看，你跟他走。

学员：跟他走。

陈老师：唉唉，你跟他走。他就你看，他就这个地方就死了。啊，唉，慢慢体会这个劲。唉，就是力一定得挂住它这个中线。所以呢他打三个地方。就是这样的话，可以打打这。打这是往这打。就是他不是这样，而是通过它我挂到你这来。但是呢我一这样走，你把它松掉了。送掉了。我就挂这来。你看，挂这来。

然后你又送掉了，唉，那我就挂到腿上。挂腿上我要走腿你看。一共就三个地方。别的地方你走不了。你看他就这个地方有劲。这有劲。这有劲。你主要走错了。这样的话，它没有用。因为你没挂上么。是吧你看。这个劲挂到这来你试。唉，所以这个东西叫意念。实际上就说知道这个勾在哪。

所以你看你抓我，你试。你看这样吧。你看我的这个。这个你看出来没用了吧。但是我这转一下，你就挂到他这来了。

学员：啊，ok

陈老师：啊，你看。你看你看。啊。你看着一些，都没有挂找他，我加一个这个转，他就挂着了。啊。你看，都是这个。

第四部分视频。

学员：啊，ok

陈老师：啊，你看。你看你看。啊。你看着一些，都没有挂找他，我加一个这个转，他就挂着了。啊。你看，都是这个。啊，唉，嗯哼，好。停，继续走。走。唉走。走走走，对。因为你已经拉着他中心了。

学员：对啊。他已经拉着了。啊，那就得撤。

陈老师：唉，对对对。对对。对，并且你觉着能拉动它，你可以快。但是呢，没拉着中心不要快。你看，这是他中心。这你不要快。但是唉有了。这就可以快了。

学员：那就是说要接到然后。

陈老师：对对对对。你看，你没接着你看。这个没有用。因为你能化掉。唉，接着了。你看。这个时候有用了。

学员：接着了。

陈老师：唉唉唉，因为这个腰你只要是控制住了。他就不会动了。你控制住这，她没有用啊，啊。你走试一试。没有用吧。你往这转，唉，你试，唉，这有用了。这个时候就快跑。跑跑跑。你跑你试。你试，唉，你试。我这跟不上。因为这个腰他转不过来么。唉，啊，你看，因为你现在还不会拉。你看你试。因为这个得慢慢的学。不是快，是动作不能，你看这样吧。不是快慢，是准。你试。

学员：准准。一拉你就知道在哪里。

陈老师：唉，唉，越准确越好。唉，你看，它一碰。你看你看。明白，也是一个道理。就是我可以把空间拿出来。我可以直接让你没有空间。明白么。

学员：那一点不可以放了。

陈老师：唉。

学员：那一点不可以放。

陈老师：嗯。所以动了这个原理了。以后的方法多了，但就这个原理一定把它练出来。唉。

学员：一动不放全身都走了。

陈老师：他就很，并且走得你就很容易知道，哪最好。你就实验就是了。

学员：要懂哪一个哪一个角度啊。

陈老师：啊，啊，对。对对。因为这个角度能找得到。只要你这个地方不丢。

学员：开始的时候是乱找。

陈老师：唉唉，你开始的它是，它是乱来的么。你现在这儿了。看，这样也行。你发现你看，这样都可以。啊。

学员：如果跟人进来的时候，他会听。

陈老师：啊，你说，你说他会听啊。这个话不能问。

学员：听劲。

陈老师：唉，不能问。不是，你这句话问错了。

学员：问错了。

陈老师：因为有这个想法不能进步。我给你翻译一下。你刚才说句话的意思就说。我如果做这个动作他水平比我高怎么办。高你投降。

学员：快点跑。

陈老师：明白吧。就你问的这句话。你这个听劲，对我来说不是听劲，是水平高低。因为所以你刚才说这句话，说他水平高怎么办。他水平高你就不要跟他推了，你回家练去。你明白这个逻辑了吧。就是。你还没听懂。就是你刚才问这句话的意思就是说。我做这个但对方吧我做的更好，他比我做得更好就是他水平高。就没有说你有什么办法。没有办法是。

学员：那不是，那还有（英文）。

陈老师：对啊。这就是功夫么。因为你有这个能力，这就是高功夫。因为我们现在打的是你没这个功夫，我有这个功夫。但是你要有了的话，我得回去再练。就是你得动这个道理。你不懂这个道理问了一些问错了问题你。就是你们问了很多问题问错了吧。你没法提高。

学员：没法提高。

陈老师：唉，这个就说。

学员：比我高你就没办法了。

陈老师：唉，对，这个动作是对所有人平等的。看谁练的好。所以你碰上一个比你练得好的。那你就说，你就说，啊我可能2年之后能推过他。希望这两年他没练。他要练了的话，你提高了，它又提高了。所以到了，这个水平的问题就不能问了。

学员：嗯。

陈老师：为什么。就是我们做一个正确的动作的时候，只希望对方不正确。那你放过来说，他也正确怎么办。这个没有答案的。

学员：嗯。

陈老师：就是他也懂这个听劲，他也懂这个角度。那你没有办法。就只能说呢，那我苦练，最后我连的比她还好。最后只能这样了。就是我比它还那个准确。速度还快。用的还那个灵活。这不就等于说你还是比他功夫高么。所以就说，话说回来就说你不能说他功夫高怎么办。功夫高的我们投降。

学员：嗯，

陈老师：嗯，他就是这样。就是希望对方身上全是破绽。练拳就是这样。

学员：他高我一级我做什么都没有用。

陈老师：没有用。就没有用。你出去比赛就这样。最后就说，为什么我带学生出去比赛。我都不过去给它指点。一看人家功夫高的话，你跟学生说也没有用。因为一看就是，能看出来他练了三年，我的学生练了六个月打不过他。你说两句就是白费什么，回来以后再好好练。就让他自己知道，这功夫不行。再练就是了。所以但是什么时候给他指点。一看功夫一样。他就是不知道这个动作怎么做。一看他的劲也一样。就是他这动作做错了。你告诉他做对了。

这个时候关键。所以你看一眼就知道。嗯，所以这个东西很重要。就是我们呢就说。这几个东西这就是根本的。我们不在技术上战胜对方。就是这个东西。你看，你看，他习惯成，我一碰它就在这。你看你一沉我自己跟着。就是养成习惯了。他就是这个样。

并不是一试不行，又一试。你看，实际上我也知道，但是就没搞着。这就是技术还没掌握。知道怎么样没搞着。所以就是没有别的了。就是这么一推一拉。这个太极就是阴阳。阴阳初级阶段一推一拉。唉，这两个会了。就可以加到套路里面去就有了动作了。唉，唉，你这两个你还没会，就是一推一拉翻过来说就是一阴一阳啊。啊。

但是这两个你还没会的话，你在套路里你做动作它是乱做的。就是这个动作里面它没有内容。你看我也想做动作。但是你看，它这个，它都不大管用啊。为什么，这个推也不像推。拉也不像拉。你看拉的是这么拉的。你试，推的这么推的。你看，一推一拉。啊。就是你看，对了吧。

但是你一这么样他有什么用啊。还是就说你的动作不纯啊。所以你看。就是推的时候它得这样推。你看。拉是这样拉。他都在一条线上。我们嗯，一交手就喜欢动。嗯，啊，再继续做，继续做。继续做。

唉，不是，就这样。你看啊，我怎么推你。你只动它。唉，只动它。唉，你又动它了。唉，你看你推我。你看，你现在还是，唉。你推我你试。你试。你练这个，你现在动的时候吧，他有这样。就是你看，你怎么样只练它。唉，唉好。有，好好好。好，但你不要动力。你就是撤就行，只要是它不动就行。唉对。只要是它不动就行。唉，又顶了。

不要顶，就他就是走就是了。唉，对对。你看，它走到这来。它的力这么走到这个地方来。唉你看，它的力走到这来。对。唉，你又顶我了。往这顶，你看，你想着，我推你的时候。你想他吧，这么走过来了。我怎么推你也这么过来。唉对。你试，唉对对对。活了。是不这个手不用动了。你看，我怎么走也是这样。

我改变方向这样。你从地下上来。你试，还是，不是，还是得这么上来。唉你试。是吧。是不是全在肘上。手不管了。你看，我这么样。那你就这么伸它。你看。你看我这么推你。你就这么样。唉对，你看，你看一推，唉对。手上你不用管。是吧，都完全，从。啊这还得、往后。

唉唉对。还是这样。你试。是吧。是不是你就搞一个弧。唉，对对对。往里这很难。因为都愿意往外。嗯，啊，一定是这样。你看他所有都是这样。都是这样。啊，那是反圈。也可以。唉，我给大家大致画一画。画一画这个线路。你这个拿这个棍儿。啊，你拿这个棍放这。拿住别动。抓住他，抓住他别动。唉。

唉，这么抓住。唉，这么样。唉，好好好。别动。就是你看啊。就这是肘。一定不要做这个动作。就所有的动作他这么样的，所有的动作这样。然后往这走怎么样。也不要这样。他都是这么样。都是这么样。你看，你看是不是都是这么样。

都是这种动作。就是一定不要，不要做这个。你看出来了吧。就对方一推，他通过这样从这过去了。就是你看，我在低一点你看。这么过去了，你一定别这么顶。就一定不要这么顶。所以我们这动作呢。就是，从好几个角度来看。

学员：顺过去，好像蛇一样。顺。

陈老师：唉就是，肘只要不顶了。你就可以转。肘只要是顶了，它不转。唉，所以呢就说，再说上我说那个道理。大家都以为你来推我。都以为这样好。这就死了不会动了。你为什么，你感到有劲了。有劲了就是死了不会动了。他一定是你推你试。你看他化了。它不是你一推，我把你顶住了。

唉，他们都是定上一个式，你推推不动。这不行。推不动就死了。唉唉，对对对。卡住了，卡的再好也不行。就是这个，那是阳。阳就是刚，刚再厉害也会断。只有转的东西不断。

学员：卡住的时候要出来很难。、

陈老师：他出不来啊。

学员：出不来了。

陈老师：就是一开始你就得转。一开始转。

学员：就在那个时候。已经要出来了，不然卡住就没办法了。

陈老师：唉唉。唉唉，就是感觉到有力的时候你就转。唉，一边有力一边就转。转到什么时候呢。如果就像今天，刚才这个动作就是转到最后这个肘转到手里去了。唉，肘转到手里去。这就是三分之一有了。就这个肘转到这来了。这就三分之一有了。唉，三分之一就是上身的动作做完了。唉，大家在做啊。再做再做。

还做这个，还是两个人一起再做这。唉。还是你看。我。