150817大青山上课笔记

今天一早坐上海南站的大巴,10点33分的一趟车走,终点是日照汽车总站,8小时车程。到站后直接买到五莲的车票。是座位,而且比较舒服。

一路顺利,8点到山上。

玉兰阁就看到陈老师带拳

练拳后点点滴滴讲了好些个内容:

* 初练架子时步子要打开,其规矩是步子内侧距离是手臂直时中指到肘部距离的三倍。在这基础上身体下。转身时胯像瓶子盖一样拧开。

* 交手了一碰上,手上卡住了,了,不动了,身体上转。外面不动,里面发生很大变化。

* 练拳带来的身体的变化,像人的成长一样。

*身体练开练开非常不一样。

*第一金刚捣碓的第二动手上的劲的演示。

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