主讲: 韩瑞 片长: 63 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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四部正圈，1收肘 ，2转腰，3转回来一半，4出手。本节课重要收获，转胯时的膝。50：38，转胯的时候，膝盖不能跟着胯跑了，要让膝盖一定不动，膝盖和胯要分开。51：52-53：30 膝盖与胯的关系，韩教练用两根棍演示胯与膝的劲路：1、胯走了膝盖不动，膝盖是往外开的，开到脚底下，开的时候膝盖看不出来，膝盖没动作。2、胯的劲和膝盖的劲是相反的，胯的劲通过腰拉着走，膝盖是往外撑开的，一直撑到脚底下。3、胯与膝盖两个方向的力，胯走的时候，膝盖往斜下开。