主讲: 陈中华 片长: 1 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
腰管身-陈中华3级教练员课-20220608。用腰统一主管全身。先练低架大动作让身体展开。再练高架小动作,最后腰管住全身。
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腰管身
用腰统一主管全身,
先练低架大动作让身体展开。
再练高架小动作,
最后腰管住全身。
“腰管身“三个字要向咒语一样,
死死的刻在脑子里,在练拳中,在推手中,
在实战中默念这三个字(腰管身)会让你的能力
超常发挥,勇猛有力。
腰管住身体
腰管身。用腰统一管全身。先练低架大动作,让身体展开,再练高架小动作,最后腰管住全身。腰就在腰带那一圈。全身协调了。丹田内转了。
胯的独立动作
发表于 2019年11月8日 由 陈中华
术语:丹田内转。
同义词:内转,转丹田。
此术语源于陈发科宗师之子陈照奎。描述开胯后能用丹田作为启动和调整身体所有动作的能力。
陈式太极拳实用拳法中没有这个术语。但动作有,并且是一样的。
陈中华老师2019年八月第31届大青山讲座上演示如何定住丹田和膝盖后独立旋转胯。这样做才是丹田内转。腰做的三维转(不是一次的),无死角转是很难的。只能通过换点(固定点)才能做到。
“腰管身”三个字要向咒语一样,死死的刻在脑子里,在练拳中,在推手中,在实战中默念这三个字会让你的能力超长发挥,勇猛有力。
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