主讲: 韩瑞 片长: 60 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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本节课分别讲了肩和胯，及肩胯组合的各种训练方法，很值得反复看，每天练习或经常练习。
三组练习动作，一、练胯。二、练肩。三、肩胯合起来练。