主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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00:00 动作演练
02:10 刘育新演练
03:05 手没有动，对准屏幕，螺旋缠丝，手指头上看不到“回扣”；没听出技术性的东西；
06:45 演示“螺丝”，建议学习“视觉心理学”，棍子垂直与自己，眼睛看到了宽度、左右、看不到上下
10:09 郭林演示 收肘
12:30 棍子演示 两个错误的位置与正确的位置。太极拳练的是什么？练的是动作与动作之间的连接；
15:21 故事，怎么知道“师兄弟”，传统和现代的差别，现代的拳是“照片 定式”，传统的教学就是学的“过渡”；“偷学”、“看数学”和正规学的不一样；真传就是书上写不出来的东西；身体力学博士：电脑模拟，一个动作用机器人可以完全重复出来的，但是计算机不够强大；人的动作是全息的，一个动作要写4000多页；机器人和人的区别就是中间的量填不上；
21:04 秘密和不是秘密的关系就是一个动作和下一个动作之间是如何连接的；
23:08 1点是错的，2点是对的，3点是错的，只有三分之一是对的，所以是错的
24:15 改不了的东西怎么改？改维度！时间！节奏！
29:02 一二三放大十倍，变成一 二到二十八，三十，往前去的非常大，就是开始和结束就是一个点；
33:00 听劲儿就是感觉你力，什么时候没碰到对方身上，棚劲儿，两个人一交手，让对方感觉你的劲儿一直再对方身上，就是一直感觉这个劲儿一直再；
35:30 把风筝线缠在木头插地上，看风筝不管怎么走，都没离开木头棍（中）上，如果线断了，就是离开了，和对方交手时。一搭手，力一直再棍上，无论怎么转，力都在中点上；
40:00 切线
42:00 演示动作
43:40 顶住一点 其他地方可以做大动作，身体蹲下去，身体可以动，但是手一点儿也没离开对方
47:00 动作演示 其他地方动多少，手一点儿也没动
50:00 “意拳”
学习笔记：
1.螺旋缠丝：3分6秒-9分40秒（重点学习）
螺丝看到的是宽度，看不到它的厚度。宽度是两堵墙，两个参照物，你的手这么一放和这两边发生了关系，这么放的时候这么一放，就错了。螺丝看到的两边，但是实际上为什么叫螺丝？为什么叫螺旋？你看到它没有往外伸的地方，它是顺着两边的地方爬过来了，就是从这边爬到这边了。螺纹它是这样的，没有往外去的。你们的动作是什么呢？你的手吧，它只往外不往回走，就是没有在这条线上。
2.太极拳练的是什么？练的是太极功夫。用套路来说就是动作与动作之间的连接。传统的教学就是学的动作与动作之间的过渡。真传就是书上写不出的东西。
3.秘密和不是秘密的关系就是一个动作和一个动作之间，这两个动作之间是空着的。谁知道里面的“空”怎么填谁就知道这个秘密。
三个点。改到另一个维度里：时间。改时间就是改节奏。
这个点转回来是360度，当然加上了一个往前伸的椭圆360度。从上面看这个棍的边上，从上往下看，这个棍的宽度又是一个点，别的所有的都是。你要用360度的话，实际上一个圈都是360度。左边和右边，只是两度。不说度只说点的话，就是360个点。这边一个点，这边也是一个点，非常小，往前去的这个非常大。看出来了吧！一直在这条线上。但是就是这一个点或者在这，一直在这条线上（边上）一擦就过去了。从这到这都是只有这边一个点往外去。你们现在是往外去的，是整个都是往外去的。（28分20秒-33分15秒）
反复练节奏！你对着对方的时间很长，不对着对方的时间很短。到后来你都不知道你有一个点对着对方。
4.听劲：听你的力什么时候没有碰着对方。你的力对着对方走的时候他感觉到压力就是棚劲。
不会的人，他的力一直不在你身上。会的人一搭手他会觉得他的力一直在你身上。这就是太极的秘密。
5.力永远在这个点上。切线：39分18秒-41分28秒。手上那个点永远在敌人中线的点上。
收肘导致的出手。手是绕着某个轴线在旋转，手领劲，肘跟进。肘往轴线上走，手不离轴线。出手不出肘，收肘不收手。
手动/偏离的问题。结构错了的动作，在不能改变结构本身的情况下，怎么让它对。要从另一个维里改。结构是空间，另一个维是时间，在拳里就是节奏。大部分时间都停留在对的结构上，不对的结构对方感觉不到。具体练习：定住一点，其余不管。金刚倒碓第二动和上步，定住手指一点，一直指向对方，身体其他地方动作越大越好。以后可以定住身体任意一点。螺旋缠丝，从来没有离开过那一点（一个立体的S，360点，所有点的切线都没有离开圆/曲线，曲线的指向仍然是同一点）。