主讲: 陈中华 片长: 48 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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今天学习转腰。实用拳法腰是不动的。腰是固定的。我们练习的腰在身站体外面，在肚脐腰眼外面有个圈，是我们练的腰。它是被动的转。我们中马步站立从胯向膝盖内侧拉力，这个力是在皮肤上走。力向右膝盖内侧拉。腰是平着向左转。转身不转头。
陈老师美国凤凰城路上，陈旭代课，讲转腰
1.腰只能平着转。腰前面动，前腰动后腰锁住不动，有固腰固肾。两个手在身体前做抱树的动作，小腹前有个东西转。方法是系个皮带列。胯向膝盖内侧拉，腰被动转向左。胯别膝盖。前手搓大腿的内侧，搓着皮走，力在衣服上。收肘是对着前膝盖使劲。出手是对着后膝盖使劲。前膝盖向后走。前膝盖向后别，练的时候用手往后别膝盖。腰上有个帽子。竖踝、定膝、转腰、开胯。膝盖的定位来自两个劲。一个来自脚踝，一个来自胯。
竖踝、定膝、转腰、开胯。膝盖膝盖膝盖。
收肘、出手，动作是转腰，要求是定膝（收肘出手对应不同的膝）。
撑出来的力，分出来的力。
竖踝定膝，转腰（平转）开胯。