主讲: 陈中华 片长: 53 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1没有明白走到肋巴骨是什么意思
2练习时要守规矩，不出格，功夫就是随时随刻都是准备好的
3我想到套路中的合力 可能是肘肩胯合住力以后才是做功
补充具体课堂笔记如下：
05：20 老师给我纠正动作，老师说我做六封四闭动作时，肘是往前去了，应该从肘开始要往后转，我的前面是主动的，实际上要被动的，肘这个点，力是往前去的，点是往后去的，做到后面，腿、身体都是往后去的。
06：25 我还是没理解老师说的话，老师让我用了个方法，一下体会到感觉了，这个方法是把手肘中间轻轻放到风扇上，手心朝向地面，前臂不动，只管转腰胯，在转腰胯时，就感觉有一股力挤到肘上、手上。
14：50 老师让钟柏豪教练配合给我们展示了固定小臂转腰胯动作。老师说这个我们就是练小臂不动让后面会动，我们先要这个东西，拳是一步一步的，我们讲哪个东西就练哪个东西，后面再融合在一起。
21：19 老师又让钟教练配合给我们展示了综合的东西。对方推你的时候你往前微微调整下，让力到肘上，一到肘上，－到肘上就不动了（劲合到身上了），这时胯一填丹田往后一转，力就全到后脚他就撑住了，这时手上一加力，对方就站不住了。但如果一开始前面使了劲了，那就都没有了。总之就是接上手，往后转，一定别往前顶。
27：10 老师给我们演示走关节，劲要在关节里边走。
31：00 老师回答了我的问题，老师说在初学或初级阶段时，需要通过协调来准备好动作。一开始，大致分五五，后面慢慢六四，七三，练到最后全部是动作，就有了功夫了。
39：50 老师说起以前学拳的经历，就想做动作时，洪师爷没给机会，就是说刚准备做动作，洪师爷就动了，准备的动作就用不上了：）。实际上功夫就是要让你永远也用不上，这就是我们太极思维，就是太极拳要做到的事情。抖音和一些社交媒体上有很多评论说老师你把这个动作摆好了，当然好使，对方不让你摆怎么办，这种说法恰好说反了，我们练的就是只要一交手，就找着位置准备好动作了，并且让对方老找不到位置，对方老不行，老觉得不得劲就是因为老找不到位置。最理想就是身体无时无刻都是这个东西了，就像洪师爷，不但是交手时候，即使是在吃饭喝水遇到情况也是自动运行的。
41：50 要让动作与动作自然衔接。
今天老师的课对我有特别的意义，老师的纠正和讲授让我更深更确切的感受到了定住中间走两头，定住两头走中间这两种动作，和其中的“定”，也就是“不动”，谢谢老师！