
主讲: 赵景玉 片长: 64 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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复习
04:25第二捣碓用丹田将双肘收回来,后续几动均是用胯做
06:05用杆定手,身转手不动
13:06手没动,是开腋向胸中线合肘,使手看起来外旋了
19:40靠墙练顶胯
26:32第二捣碓用肘带手进来的
33:29白鹤亮翅 填双胯用丹田收回双手与左脚
右肘合向胸中线肘不能回来
50:43初收 右脚尖可勾回来,填右胯蹬左脚
01:58 炳涛演示 左转身捣碓 身体不去着腿
03:45 教练改拳 手不动 转身 学会用丹田,把身子揪进来
10:27 抬膝盖上身找了膝盖
14:41 背部演示 左转身捣碓 保持身高不动
15:43 邴涛继续演示单鞭
17:58 教练继续演示 转身后膝盖往后走,肘往中间收
20:55 郭林演练
22:16 教练指导
24:15 郭林再次演练
25:40 教练指导
31:40 邴涛演练白鹤亮翅
33:00 教练点评
40:00 教练讲解搂膝拗步
45:20 辛亮演练
49:34 教练演练,对方冲着胸来的,手在低位了
今天的课,重复看了二遍。其中金刚捣礁里的动作,教练不厌其烦的精准指正了三遍,之前一直沉浸在自己认为的动作里,温习了几遍,上步时右肩、肘、胯带动手、脊背、肩胛及其他关节,又有了新的感知。学太极如登山,走好每一个台阶,离不开教练的亲身指导,及反复的修正。辛苦您了,谢谢教练。我也会备加珍惜学习的时光,感恩。